2015-07-03
222| Время | Направление | Время | Направление | Время | Направление | Время | Направление | ||||
| Понедельник | 14.00 |  WELLNESS training
| |||||||||
| Вторник | 16.00 |    “Body Sculpt”
| 17.00 |  HEALTH SPINE
| 18.00 |    POWER CLASS + ABL
| 19.00 |  PILATES + HEALTH SPINE
| |||
| Среда | 14.00 |   WELLNESS training
| |||||||||
| Четверг | 16.00 | “Body Sculpt”
  
| 17.00 |  HEALTH SPINE
| 18.00 |    POWER CLASS + ABL
| 19.00 |  PILATES + HEALTH SPINE
| |||
| Пятница | 14.00 |   WELLNESS training
| |||||||||
| Суббота |
*Тренировка низкой интенсивности
**Тренировка средней интенсивности
***Тренировка высокой интенсивности
ЗАЛ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
| Аэробные классы: STEP -урок с использованием степ-платформы. Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. POWER STEP – тренировка с использованием степ-платформы (30мин) и проработка мышц ног и брюшного пресса (25 мин). Силовые классы: POWER CLASS – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп. Подходит для любого уровня подготовки. ABL– силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовки. BODY PUMP – это низко-ударная тренировка с использованием облегченной штанги. Благодаря BODY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин. ABS –тренировка для развития мышц брюшного пресса. Продолжительность 30 минут. Подходит для любого уровня подготовки. | Функциональные классы: “Body Sculpt”– класс, воздействующий на весь организм в целом, а не только на отдельные мышечные группы. Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости. Wellness-классы: HEALTH SPINE -тренировка, направленная на акцентированную проработку мышц спины. Подходит для любого уровня подготовки. PILATES– система упражнений, разработанная Дж. Пилатесом в конце 19 века, направлена на укрепление большого количества мышечных групп. Особое внимание уделяется мышцам спины, живота, ягодицам и бедрам, минимизируя нагрузку на позвоночник. Пилатес подходит для любого возраста и пола. Подходит для любого уровня подготовки. WELLNESS training – Силовой урок, сочетающий в себе такие системы тренировок как: пилатес, стрейчинг, калланетика, йога, здоровая спина, здоровые ноги. Урок способствует укреплению мышц пресса, спины, ног и рук, улучшению осанки и координации движений, увеличению гибкости и подвижности суставов, улучшению циркуляции крови в организме. | ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «АТЛЕТИК» (12-16лет) Урок общей физической подготовки в тренажерном зале под руководством опытных и профессиональных инструкторов. Занятия для юношей и девушек, которые хотят укрепить здоровье, научиться правильной технике выполнения физических упражнений на тренажерах, укрепить мышцы всего тела, в особенности мышечного корсета – пресс-спина, развить силовые качества и выносливость. (мальч. 12-16 лет), (дев. 12-16 лет) |
Персональный тренинг в зале групповых программ – это 100% успеха!!!
Преимущество персональных занятий состоит в том, что с тренером Вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений, мотивации к занятиям и возможности использовать более эффективные упражнения.
Инструкторы ЦФиК «Арт-Джем» - это дипломированные и сертифицированные специалисты в области фитнеса и красоты, презенторы и участники многочисленных фитнес – конвенций, преподаватели Уральского учебно-курсового центра аэробики и фитнеса. Именно они помогут спланировать тренировочный процесс с учетом Вашего рабочего графика, личных особенностей, требований и пожеланий!
