2015-09-06
196Тел.(0342) 71-88-50 Моб. 095-820-44-60 Моб. 097-103-83-53
Розклад групових занять по фітнесу 03.11-09.11
| Понеділок | Вівторок | Середа | Четвер | П`ятниця | Субота | Неділя | |||
| 9:15 | Interval training (Лєна) | Mix fitness (Юра) | Super sculpt (Лєна) | Functional training (Юра) | Mix fitness (Лєна) | Super sculpt (Лєна) | |||
| 10:15 | Super sculpt (Мар’яна) | Interval training (Юра) | Pilates+ (Мар’яна) | Press &Stretching (Оксана) | Pilates (Іра) | Step (Лєна) | |||
| 13:10 | Interval training (Юра) | Pilates (Іра) | Тай-бо (Юра) | Pilates (Іра) | Interval training (Юра) | Mix fitness (Маша) 11:15 | АВТ (Юра) 11:00 | ||
| 15:00 | Mix fitness (Маша) | Cross Fit (Тарас) | Functional training (Лєна) | Body workout (Лєна) | Body workout (Роман) 12:15 | ||||
| 16:00 | Super sculpt (Маша) | Zumba (Аня) | Super sculpt (Лєна) | Cross Fit (Тарас) | Pilates (Мар’яна) | ABT (Наталя) 13:15 | |||
| 17:00 | Press & Stretching (Мар’яна) | Press & Stretching (Оксана) | ABT+Flex (Роман) | Super sculpt (Маша) | Super sculpt (Мар’яна) | ||||
| 18:10 | Super sculpt (Мар’яна) | Fit ball (Маша) | Interval training (Мар’яна) | Interval training (Маша) | Zumba (Аня) | ||||
| 19:10 | Interval training (Наталя) | ABT (Оксана) | Body workout (Роман) | ABT (Наталя) | Press & Stretching (Оксана) | ||||
| 20:10 | ABT (Наталя) | Mix fitness (Маша) | Tabata Protocol (Роман) | Fitness Yoga (Наталя) | ABT (Оксана) | ||||
■- Програма Mind body «Розумне тіло»; ■- Силові класи;
|
|
|
■- Танцювальні класи; ■- Аеробні класи кординаційної спрямованості;
■- Функціональні тренування ■- Класи змішаного формату;
УВАГА! Попередній запис на заняття з фітнесу є обов’язковим!!! Про відсутність на занятті – попереджайте, будь ласка, не пізніше, як за 3 год. до заняття. В протилежному випадку - заняття буде списано.
Для того, щоб отримати навантаження, адекватне можливостям Вашого організму, необхідно правильно підібрати тип заняття, що відповідає Вашим бажанням, здібностям і можливостям.
Силові класи
Body workout (боді воркаут) – тренування тіла - мета даного заняття полягає в укріпленні всіх важливих груп м’язів. Під час тренування використовується, в основному, вага власного тіла та додаткове обладнання. При регулярному відвідуванні тренувань покращується постава, форма тіла, витривалість та м’язовий контроль. Заняття корисне для людей будь-якої фізичної підготовки. Тривалість заняття 55 хв.
Super sculpt (супер скалпт) – скульптура тіла – тренування усіх основних м'язових груп з використанням спеціального обладнання (гантелі, бодібари, степ-платформи та ін.). Заняття сприяє розвитку силової витривалості, допомагає привести тіло в тонус, створити м'язовий корсет, скорегувати фігуру і отримати потужний заряд енергії. Заняття підходить для людей середнього та високого рівня підготовки. Тривалість заняття - 55 хвилин.
ABТ ( АБТ ) - (живіт, сідниці, стегна) - даний вид тренувань спрямований на укріплення, підтяжку і покращення форм живота, сідниць та стегон. Заняття базується на виконанні різноманітних вправ, в основному за допомогою ваги власного тіла. Курс занять є ефективний для людей середнього та високого рівня фізичної підготовки. Тривалість заняяття - 55 хв.
|
|
|
Power Fit (павер фіт) – силовий фітнес, основною метою якого є опрацювання проблемних зон тіла (бедра, сідниці, живіт, спина). Під час тренування використовується додаткове обладнання (степ-платформа, гантелі, бодібар та ін.), а також власна вага тіла. Тренування підходить для людей середнього та високого рівня підготовки. Тривалість заняття – 55хв.
