2018-02-14
820На тему:«»
Выполнила студентка 2 курса, ОЗО
профиля «Начальное образование»
Горшкова Виктория Владимировна
Руководитель:
к.п.н., доц. Коломийченко Елена
Валерьевна
Ростов-на-Дону
2017
Диагностика здоровья.
1). Отчет по физическому здоровью:
В самом общем виде физическое здоровье - это состояние организма человека, характеризующееся возможностями адаптироваться к различным факторам среды обитания, уровнем физического развития, физической и функциональной подготовленностью организма к выполнению физических нагрузок.
К основным факторам физического здоровья человека относятся:
Ø уровень физического развития;
Ø уровень физической подготовленности;
Ø уровень функциональной подготовленности к выполнению физических нагрузок;
Ø уровень и способность к мобилизации адаптационных резервов организма, обеспечивающие его приспособление к воздействию различных факторов среды обитания.
|
|
|
Таким образом физическое здоровье обуславливает жизнеспособность организма индивида.
Делая отчет о состоянии своего физического здоровья, я проанализировала с помощью функциональных проб, результаты которых представлены ниже и тестов, результаты которых представленных в таблице.
Мой возраст: 19 лет.
Мой рост: 173 см.
Мой вес: 63 кг.
Количество поднимания пресса. Ноги согнуты в коленях, руки за головой: 25 раз в минуту.
Наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами: 30 раз.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, ноги прямые: 10 раз.
Приседания с ровной спиной: 17 раз.
Ортостатическая проба: хорошее состояние физической тренированности.
Проба Штанге: 96 секунд (1 минута 36 секунд.)
Проба Генчи: 64секунды (1 минута 4 секунды)
Одномоментная проба: хорошая реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку.
| Тест 1. (общая оценка Здорового поведения) субъективный | Хорошая оценка здорового поведения, но можно и лучше. |
| Тест 2. Общая оценка физической формы субъективный | Хорошая физическая норма |
| Тест 3. Биологический возраст (приложение № 1) | Ваш биологический возраст составляет около 20 лет. Вы чувствуете себя легко. Можете долго ходить пешком и прекрасно ощущаете себя по утрам. Продолжайте в том же духе, и вы будете молодым и душой, и телом на протяжении всей жизни. |
| Тест 4. Идеальный вес (приложение №2) | Ваш индекс массы тела (ИМТ) 21 попадает в диапазон от 18.5 до 25. Это означает, что ваш вес в норме. Ваш нормальный вес при росте 173 см должен находиться в диапазоне от 55.4 кгдо 74.5 кг, в то время как расчетная норма веса для вашего роста составляет 68.5 кг. |
| Тест 5 Риск получение инфаркта | Риск минимальный, но есть явная тенденция к его возрастанию. |
| Тест 6. «Кто я» (приложение № 3) | Ты реализуешь себя в основном в общении с другими людьми. Нарушение каких-то человеческих связей может привести к потере уверенности в себе, потому что опора на иные роли у тебя в дефиците. Главные роли в моей жизни – это жена и дочь. |
| Тест 7. Оценка сердечно-сосудистой тренированности (Приложение №8) | Система работает с нагрузкой. Это состояние требует повышенного внимания к ней. |
| Тест 8. Оценка мышечной выносливости | Умеренная мышечная выносливость |
| Тест 9. Оценка гибкости. (наклоны вперед, мостик) | Средний уровень гибкости позвоночника |
|
|
|
На основании данных можно сделать вывод о том, что у меня хорошая физическая норма. Мой вес в норме, средний уровень гибкости, умеренная мышечная выносливость, сердечно-сосудистаясистема работает с нагрузкой, риск получения инфаркта - минимален. Главные роли в моей жизни – это жена и дочь.
2). Отчет по психологическому здоровью:
Психологическое здоровье - это отсутствие психических расстройств, здоровое развитие личности, адекватная реакция человека на те, или иные события, здоровое мироощущение и мировосприятие. Главным показателем (индикатором) психологического здоровья выступает счастье.
Основные критерии психологического здоровья:
Ø Способность адекватного восприятия окружающей среды и осознанное совершение поступков;
Ø Однотипность переживаний в одной ситуации;
Ø Критичность к себе и результатам деятельности;
Ø Способность управлять своим поведением;
Ø Способность менять свое поведение в зависимости от обстоятельств;
Ø Целеустремленность;
Ø Работоспособность;
Ø Полноценность семейной жизни;
Ø Самоутверждение в коллективе без ущерба для остальных его членов;
Ø Принятие самого себя, осознание постоянства и непрерывности собственного "Я".
Основные компоненты нарушенного психического здоровья:
· Неадекватное восприятие самого себя, своего "Я";
· Нелогичность;
· Хаотичность мышления;
· Некритичность мышления;
· Беспричинная злость;
· Повышенная тревожность;
· Уход от ответственности за себя;
· Утрата веры в себя, свои возможности.
Определяя уровень своего психического здоровья, я пользовалась рядом тестом, результаты которых приведены ниже:
| Тест №1. Акцентуация характера | Эмотивный вид |
| Тест №2. Тест на самооценку (Приложение №5) | Вы достаточно объективны в оценке своих способностей и возможностей и при этом любите себя. Такая самооценка - самый оптимальный вариант. Вы живете в полном согласии с собой и не страдаете от неуверенности в себе. Наверное, именно в этом, в первую очередь, заключается секрет вашей способности найти выход из самых тупиковых ситуаций, с чем бы они ни были связаны - от взаимоотношений с другими людьми до личных проблем. Поскольку вы не впадаете в крайности и не склонны к самолюбованию и самодовольству, то люди общаются с вами с удовольствием, радуясь встрече с вами. |
| Тест №3.Оценка уровня ситуативной тревожности (Приложение №6) | Ситуация тревожности: 56 высокая Личностная тревожность: 48 высоая |
| Тест №4. Оценка стрессоустойчивости (Приложение №7) | Ваш уровень стрессоустойчивости – средний. Вы являетесь человеком, который в целом неплохо справляется со стрессовыми ситуациями, но если случится что-то серьезное, это может привести к нервному срыву. |
Пользуясь критериями психического здоровья или его нарушений, можно сделать вывод о своем психологическом состоянии. Так я могу отметить, что у меня присутствуют нарушения психического здоровья. Ориентируясь на результаты тестов можно сказать, что жизненные впечатления, удачи и неудачи, а также обиды я переживают глубоко и сильно. Редко провоцируют выяснения отношений, предпочитая носить все в себе. Так как слишком долго сдерживать сильные эмоции человеку бывает достаточно сложно. Для меня характерны отзывчивость, сопереживание, причем не только родным и близким или вообще реальным людям, но и героям фильмов или книг — даже зная, что это вымышленные личности, я, как эмотивная личность, ярко реагирую на все, что происходит с персонажами. Так же я достаточно объективна в оценке своих способностей и возможностей и при этом люблю себя. Такая самооценка - самый оптимальный вариант. Я живу в полном согласии с собой и не страдаю от неуверенности в себе. Наверное, именно в этом, в первую очередь, заключается секрет моей способности найти выход из самых тупиковых ситуаций, с чем бы они ни были связаны - от взаимоотношений с другими людьми до личных проблем. Поскольку я не впадаете в крайности и не склонны к самолюбованию и самодовольству, то люди общаются со мной с удовольствием, радуются встрече. Не смотря на это у меня высокая тревожность, и уровень стрессоустоичивости – средний. Я являюсь человеком, который в целом неплохо справляется со стрессовыми ситуациями, но если случится что-то серьезное, это может привести к нервному срыву.
|
|
|
3). Отчет по социальному здоровью:
Социальное здоровье - социальная активность, поведение в обществе, личное отношение к миру, обеспечивающее гармонию между потребностями человека и общества в целом.
Основные характеристики:
· Интерес к окружающему миру;
· Альтруизм;
· Ответственность перед другими;
· Бескорыстие;
· Демократизм в поведении.
В процессе я пользовалась рядом тестов, результаты которых приведены ниже:
| Тест №1. Уровень конфликтности личности | Неконфликтна | ||||||||||||||||||||||||
| Тест №2. Опросник Томаса (Приложение №9) |
| ||||||||||||||||||||||||
| Тест №3. Методика диагностики межличностных отношений Т. Лири |
| ||||||||||||||||||||||||
| Тест №4 Исследование волевой саморегуляции. (Приложение №7) | 
|
Оценивая свое социальное здоровье по данным критериям, могу сделать вывод, что социально здорова. Я абсолютно не конфликтна, в споре часто иду на компромисс, а так же я дружелюбна. По итогам исследования волевой саморегуляции выявилось, что у меня средний уровень развития волевой саморегуляции, низкий уровень настойчивости и средний уровень самообладания.
