Ваше имя или ник:____________; ваш пол:________
№1 МЕТОДИКА ДИАГНОСТИКИ УРОВНЯ НЕВРОТИЗАЦИИ Л. И. ВАССЕРМАНА
Инструкция: ознакомьтесь с приведенными ниже суждениями и ситуациями, выбирая ответ «да» или «нет». Приводимые вопросы для определения уровня невротизации имеют ориентировочный̆ характер.
Вопросы | Да/Нет |
1. В различных частях своего тела я часто чувствую жжение, покалывание, ощущение мурашек, онемение. | |
2. Я редко задыхаюсь, и у меня не бывает сильных сердцебиений. | |
3. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным или взволнованным. | |
4. Голова у меня болит часто. | |
5. Два-три раза в неделю по ночам меня мучают кошмары. | |
6. В последнее время я себя чувствую хуже, чем когда-либо. | |
7. Почти каждый̆ день случается что-нибудь, что пугает меня. | |
8. У меня бывали периоды, когда из-за волнения терял сон | |
9. Обычно работа стоит мне большого напряжения. | |
10. Иногда я бываю так возбужден, что это мешает мне заснуть. | |
11. Большую часть времени я испытываю неудовлетворенность жизнью. | |
12. Меня постоянно что-нибудь тревожит. | |
13. Я стараюсь реже встречаться со своими знакомыми и друзьями. | |
14. Жизнь для меня почти всегда связана с напряжением. | |
15. Мне трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе. | |
16. Я очень устаю за день. | |
17. Я верю в будущее. | |
18. Я часто предаюсь грустным размышлениям. | |
19. Временами мне кажется, что моя голова работает медленнее, чем обычно. | |
20. Самая трудная борьба для меня — это борьба с самим собой. | |
21. Я почти всегда о чем-нибудь или о ком-нибудь тревожусь. | |
22. У меня мало уверенности в себе. | |
23. Я часто чувствую неуверенность в себе. | |
24. Несколько раз в неделю меня беспокоят неприятные ощущения в верхней части живота (под ложечкой). | |
25. Иногда у меня бывает такое чувство, что передо мной выросло столько трудностей, что одолеть их просто невозможно | |
26. Раз в неделю или чаще я без видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле. | |
27. Временами я изматываю себя тем, что слишком много на себя беру. | |
28. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь. | |
29. Мое зрение ухудшилось в последнее время. | |
30. В отношениях между людьми чаще всего торжествует несправедливость. | |
31. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я даже не могу усидеть на месте. | |
32. Я с удовольствием танцую, когда есть возможность. | |
33. По возможности я стараюсь избегать большого скопления людей. | |
34. Мой желудок сильно беспокоит меня. | |
35. Должен признаться, что временами я волнуюсь из-за пустяков. | |
36. Часто сам огорчаюсь, что я такой раздражительный и ворчливый. | |
37. Несколько раз в неделю у меня бывает такое чувство, что должно | |
случиться что-то страшное. | |
38. Мне кажется, что близкие меня плохо понимают. | |
39. У меня часто бывают боли в сердце или груди. | |
40. В гостях я обычно сижу где-нибудь в стороне или разговариваю с кем-нибудь одним. |
|
|
|
|
№2 Методика самооценки уровня тревожности Спилбергера
Шкала ситуативной тревожности (СТ)
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
№ пп | Суждение | Нет, это не так | Пожалуй, так | Верно | Совершенно верно |
1 | Я спокоен | 1 | 2 | 3 | 4 |
2 | Мне ничто не угрожает | 1 | 2 | 3 | 4 |
3 | Я нахожусь в напряжении | 1 | 2 | 3 | 4 |
4 | Я внутренне скован | 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | Я чувствую себя свободно | 1 | 2 | 3 | 4 |
6 | Я расстроен | 1 | 2 | 3 | 4 |
7 | Меня волнуют возможные неудачи | 1 | 2 | 3 | 4 |
8 | Я ощущаю душевный покой | 1 | 2 | 3 | 4 |
9 | Я встревожен | 1 | 2 | 3 | 4 |
10 | Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | 1 | 2 | 3 | 4 |
11 | Я уверен в себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
12 | Я нервничаю | 1 | 2 | 3 | 4 |
13 | Я не нахожу себе места | 1 | 2 | 3 | 4 |
14 | Я взвинчен | 1 | 2 | 3 | 4 |
15 | Я не чувствую скованности, напряжения | 1 | 2 | 3 | 4 |
16 | Я доволен | 1 | 2 | 3 | 4 |
17 | Я озабочен | 1 | 2 | 3 | 4 |
18 | Я слишком возбужден и мне не по себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
19 | Мне радостно | 1 | 2 | 3 | 4 |
20 | Мне приятно | 1 | 2 | 3 | 4 |
№ пп | Суждение | Никогда | Почти никогда | Часто | Почти всегда |
21 | У меня бывает приподнятое настроение | 1 | 2 | 3 | 4 |
22 | Я бываю раздражительным | 1 | 2 | 3 | 4 |
23 | Я легко расстраиваюсь | 1 | 2 | 3 | 4 |
24 | Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие | 1 | 2 | 3 | 4 |
25 | Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть | 1 | 2 | 3 | 4 |
26 | Я чувствую прилив сил и желание работать | 1 | 2 | 3 | 4 |
27 | Я спокоен, хладнокровен и собран | 1 | 2 | 3 | 4 |
28 | Меня тревожат возможные трудности | 1 | 2 | 3 | 4 |
29 | Я слишком переживаю из-за пустяков | 1 | 2 | 3 | 4 |
30 | Я бываю вполне счастлив | 1 | 2 | 3 | 4 |
31 | Я все принимаю близко к сердцу | 1 | 2 | 3 | 4 |
32 | Мне не хватает уверенности в себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
33 | Я чувствую себя беззащитным | 1 | 2 | 3 | 4 |
34 | Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | 1 | 2 | 3 | 4 |
35 | У меня бывает хандра | 1 | 2 | 3 | 4 |
36 | Я бываю доволен | 1 | 2 | 3 | 4 |
37 | Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня | 1 | 2 | 3 | 4 |
38 | Бывает, что я чувствую себя неудачником | 1 | 2 | 3 | 4 |
39 | Я уравновешенный человек | 1 | 2 | 3 | 4 |
40 | Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах | 1 | 2 | 3 | 4 |
№3 МЕТОДИКА САН
Инструкция: Вам предлагается описать свое состояние, которое вы испытываете в настоящий момент, с помощью таблицы, состоящей из 30 полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает Ваше состояние, и отметить цифру, которая соответствует степени(силе) выраженности данной характеристики.
1. Самочувствие хорошее | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Самочувствие плохое |
2. Чувствую себя сильным | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Чувствую себя слабым |
3. Пассивный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Активный |
4. Малоподвижный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Подвижный |
5. Веселый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Грустный |
6. Хорошее настроение | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Плохое настроение |
7. Работоспособный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Разбитый |
8. Полный сил | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Обессиленный |
9. Медлительный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Быстрый |
10. Бездеятельный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Деятельный |
11. Счастливый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Несчастный |
12. Жизнерадостный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Мрачный |
13. Напряженный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Расслабленный |
14. Здоровый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Больной |
15. Безучастный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Увлеченный |
16. Равнодушный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Взволнованный |
17. Восторженный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Унылый |
18. Радостный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Печальный |
19. Отдохнувший | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Усталый |
20. Свежий | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Изнуренный |
21. Сонливый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Возбужденный |
22. Желание отдохнуть | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Желание работать |
23. Спокойный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Озабоченный |
24. Оптимистичный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Пессимистичный |
25. Выносливый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Утомляемый |
26. Бодрый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Вялый |
27. Соображать трудно | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Соображать легко |
28. Рассеянный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Внимательный |
29. Полный надежд | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Разочарованный |
30. Довольный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Недовольный |
№4 Клинический опросник для выявления и оценки невротических состояний
|
|
Испытуемому предлагается оценить свое текущее состояние по пятибалльной системе:
§ 5 баллов – никогда не было,
§ 4 балла – редко,
§ 3 балла – иногда,
§ 2 балла – часто,
§ 1 балл – постоянно или всегда
Вопросы | Балл от 1 до 5 |
1. Ваш сон поверхностный и неспокойный? | |
2. Замечаете ли Вы, что стали более медлительны и вялы, нет прежней энергичности? | |
3. После сна Вы чувствуете себя усталым и «разбитым» (неотдохнувшим)? | |
4. У Вас плохой аппетит? | |
5. У Вас бывают ощущения сдавливания в груди и чувство нехватки воздуха при волнениях или расстройствах? | |
6. Вам трудно бывает заснуть, если Вас что-либо тревожит? | |
7. Чувствуете ли Вы себя подавленным и угнетенным? | |
8. Чувствуете ли Вы у себя повышенную утомляемость, усталость? | |
9. Замечаете ли Вы, что прежняя работа дается Вам труднее и требует больших усилий? | |
10. Замечаете ли Вы, что стали более рассеянным и невнимательным забываете куда положили какую-нибудь вещь или не можете вспомнить, что только собирались делать? | |
11. Вас беспокоят навязчивые воспоминания? | |
12. Бывает ли у Вас ощущение какого-то беспокойства (как будто что-то должно случиться), хотя особых причин и нет? | |
13. У Вас возникает страх заболеть тяжелым заболеванием (рак, инфаркт, психическое заболевание и т.д.)? | |
14. Вы не можете сдерживать слезы и плачете? | |
15. Замечаете ли Вы, что потребность в интимной жизни для Вас стала меньше или даже стала Вас тяготить? | |
16. Вы стали более раздражительны и вспыльчивы? | |
17. Приходит ли Вам мысль, что в Вашей жизни мало радости и счастья? | |
18. Замечаете ли Вы, что стали каким-то безразличным, нет прежних интересов и увлечений? | |
19. Проверяете ли Вы многократно выполненные действия: выключен ли газ, вода, электричество, заперта ли дверь и т.д.? | |
20. Беспокоят ли Вас боли или неприятные ощущения в области сердца? | |
21. Когда Вы расстраиваетесь, у Вас бывает так плохо с сердцем, что Вам приходится принимать лекарства или даже вызывать «скорую помощь»? | |
22. Бывает ли у Вас звон в ушах или рябь в глазах? | |
23. Бывают ли у Вас приступы учащенного серцебиения? | |
24. Вы так чувствительны, что громкие звуки, яркий свет и резкие краски раздражают Вас? | |
25. Испытываете ли Вы в пальцах рук и ног, или в теле покалывание, ползание мурашек, онемение или другие неприятные ощущения? | |
26. У Вас бывают периоды такого беспокойства. Что Вы даже не можете усидеть на месте? | |
27. Вы к концу работы так сильно устаете, что Вам необходимо отдохнуть, прежде чем приняться за что-либо? | |
28. Ожидание Вас тревожит и нервирует? | |
29. У Вас кружится голова и темнеет в глазах, если Вы резко встанете или наклонитесь? | |
30. При резком изменении погоды у Вас ухудшается самочувствие? | |
31. Вы замечали как у Вас непроизвольно подергиваются голова и плечи, или веки, скулы, особенно, когда Вы волнуетесь? | |
32. У Вас бывают кошмарные сновидения? | |
33. Вы испытываете тревогу и беспокойство за кого-нибудь или за что-нибудь? | |
34. Ощущаете ли Вы комок в горле при волнении? | |
35. Бывает ли у Вас чувство, что к Вам относятся безразлично, никто не стремится Вас понять и посочувствовать, и Вы ощущаете себя одиноким? | |
36. Испытываете ли Вы затруднения при глотании пищи, особенно Вы волнуетесь? | |
37. Вы обращали внимание на то, что руки или ноги у Вас находятся в беспокойном движении? | |
38. Беспокоит ли Вас, что вы не можете освободиться от постоянно возвращающихся навязчивых мыслей (мелодия, стихотворение, сомнения)? | |
39. Вы легко потеете при волнениях? | |
40. Бывает ли у Вас страх оставаться в одиночестве в пустой квартире? | |
41. Чувствуете ли Вы у себя нетерпеливость, непоседливость или суетливость? | |
42. У Вас бывают головокружения или тошнота к концу рабочего дня? | |
43. Вы плохо переносите транспорт (Вас «укачивает» и Вам становится дурно)? | |
44. Даже в теплую погоду ноги и руки у вас холодные (зябнут)? | |
45. Легко ли Вы обижаетесь? | |
46. У Вас бывают навязчивые сомнения в правильности Ваших поступков или решений? | |
47. Не считаете ли Вы, что Ваш труд на работе или дома недостаточно оценивается окружающими? | |
48. Вам часто хочется побыть одному? | |
49. Вы замечаете, что Ваши близкие относятся к Вам равнодушно или даже неприязненно? | |
50. Вы чувствуете себя скованно или неуверенно в обществе? | |
51. Бывают ли у Вас головные боли? | |
52. Замечаете ли Вы, как стучит или пульсирует кровь в сосудах, особенно если вы волнуетесь? | |
53. Совершаете ли Вы машинально ненужные действия (потираете руки, поправляете одежду, приглаживаете волосы и т.д.)? | |
54. Вы легко краснеете или бледнеете? | |
55. Покрывается ли Ваше лицо, шея или грудь красными пятнами при волнениях? | |
56. Приходят ли Вам на работе мысли, что с Вами может неожиданно что-то случиться и Вам не успеют оказать помощь? | |
57. Возникают ли у вас боли или неприятные ощущения в области желудка, когда Вы расстраиваетесь? | |
58. Приходят ли Вам мысли, что Ваши подруги (друзья) или близкие более счастливы, чем Вы? | |
59. Бывают ли у Вас запоры или поносы? | |
60. Когда Вы расстраиваетесь у Вас бывает отрыжка или тошнота? | |
61. Прежде чем принять решение Вы долго колеблетесь? | |
62. Легко ли меняется Ваше настроение? | |
63. При расстройствах у Вас появляется зуд кожи или сыпь? | |
64. После сильного расстройства Вы теряли голос или у Вас отнимались руки или ноги? | |
65. У Вас повышенное слюноотделение? | |
66. Бывает ли, что Вы не можете один перейти улицу, открытую площадь? | |
67. бывает ли, что Вы испытываете сильное чувство голода, а едва начав есть, быстро насыщаетесь? | |
68. У Вас возникает чувство, что во многих неприятностях виноваты Вы сами? |
|
|
№ 5 Шкала проявления тревожности Тейлор
Инструкция: на вопросы следует дать ответ "да" или "нет".
1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко. | |
2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей. | |
3. У меня редко бывают запоры. | |
4. У меня редко бывают головные боли. | |
5. Я редко устаю. | |
6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым. | |
7. Я уверен в себе. | |
8. Практически я никогда не краснею. | |
9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком. | |
10.Я краснею не чаще, чем другие. | |
11.У меня редко бывает сердцебиение. | |
12.Обычно мои руки достаточно теплые. | |
13.Я застенчив не более чем другие. | |
14.Мне не хватает уверенности в себе. | |
15.Порой мне кажется, что я ни на что не годен. | |
16.У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте. | |
17.Мой желудок сильно беспокоит меня. | |
18.У меня хватает духа вынести все предстоящие трудности. | |
19.Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие. | |
20.Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть. | |
21.Мне нередко снятся кошмарные сны. | |
22.Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-либо сделать. | |
23.У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон. | |
24.Меня весьма тревожат возможные неудачи. | |
25.Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает. | |
26.Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании. | |
27.Я работаю с большим напряжением. | |
28.Я легко прихожу в замешательство. | |
29.Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо. | |
30.Я склонен принимать все слишком всерьез. | |
31.Я часто плачу. | |
32.Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты. | |
33.Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка. | |
34.Я часто боюсь, что вот-вот покраснею. | |
35.Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо. | |
36.Мое материальное положение весьма беспокоят меня. | |
37.Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить. | |
38.У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна. | |
39.Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня. | |
40.Даже в холодные дни я легко потею. | |
41.Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть. | |
42.Я - человек легко возбудимый. | |
43.Временами я чувствую себя совершенно бесполезным. | |
44.Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны, и я вот - вот выйду из себя. | |
45.Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит. | |
46.Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей. | |
47.Я почти все время испытываю чувство голода. | |
48.Ожидание меня нервирует. | |
49.Жизнь для меня связана с необычным напряжением. | |
50.Ожидание всегда нервирует меня |
№6 Гиссенский опросник
Я чувствую следующие недомогания | 0 Нет | 1 Слегка | 2 Несколько | 3 Значительно | 4 Сильно |
1. Ощущение слабости | |||||
2. Сердцебиение, перебои в сердце или замирание сердца | |||||
3. Чувство давления или переполнения в животе | |||||
4.Повышенная сонливость | |||||
5. Боли в суставах и конечностях | |||||
6. Головокружение | |||||
7. Боли в пояснице или спине | |||||
8.Боли в шее (затылке) или плечевых суставах | |||||
9. Рвота | |||||
10. Тошнота | |||||
11. Ощущение кома в горле, сужения горла или спазма | |||||
12. Отрыжка | |||||
13. Изжога или кислая отрыжка | |||||
14. Головные боли | |||||
15.Быстрая истощаемость | |||||
16. Усталость | |||||
17.Чувство оглушенности (помрачения сознания) | |||||
18. Чувство тяжести или усталости в ногах | |||||
19. Вялость | |||||
20. Колющие или тянущие боли в груди | |||||
21. Боли в желудке | |||||
22. Приступы одышки (удушья) | |||||
23.Ощущение давления в голове | |||||
24.Сердечные приступы |