Гимнастика в игровой форме

Поднятие ног.

Позиция – лежа на спине, руки лежат вдоль тела. Ребенок приподнимает обе ноги вверх с ровными коленями. Количество повторов – 6-

  10. «Ножницы».
Исходная позиция та же. Ребенок поднимает ровные ноги вверх, а затем разводит в стороны и скрещивает. Упражнение повторяют 5-7 раз.  

11. «Лодочка».
Малыш лежит на животе, ручки перед собой. Нужно поднять руки и ноги вверх, задействуя мышцы спины. «Лодочку» делают 5-7 раз.

12. «Планка».
Исходное положение – упор лежа на руки. Ребенок стоит так 15-20 секунд.

13. «Кошечка».
Необходимо стать на коленки, а ладошками упереться в пол. Сначала делают прогиб и округление спины 6-9 раз. Затем имитируют потягивание кошки, медленно присаживаясь назад и не отрывая ладоней от пола. Количество повторов – 6-9.
Раз в 2-3 недели комплекс упражнений нужно корректировать, усложнять, добавлять новые элементы. Так гимнастика не надоест малышу, и он будет выполнять ее с удовольствием. Можно добавить движения с картинок, представленных ниже. Все они прекрасно подходят для возраста 3-4 года. 

Гимнастика в игровой форме.

С 3-летним ребенком лучше заниматься зарядкой со стишками. Например, малышам придется по нраву следующий комплекс упражнений:

Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили. (наклоны головы к плечам)
Вот так, вот так
Головой своей крутили. (круговые движения головой)
Медвежата мед искали
И в лесу, и в бору, (наклоны в стороны, рука делает козырек у лба)
На лугах и в цветах,
На малиновых кустах. (наклоны вниз к полу)
Дружно дерево качали
Вот так, вот так, (покачивания вытянутыми вверху руками на носочках) Дружно дерево качали
Вот так, вот так. (круговые движения тазом, руки на поясе)
Много меда набирали,
 Ложками его черпали, (наклоны вперед сидя на полу, ноги по сторонам) Мягким хлебом заедали,
Мятным чаем запивали. (ребенок показывает, как он ест)
А потом они плясали
 Вот так, вот так, (пружинящие приседания с поворотом туловища)
 Лапы выше поднимали
Вот так, вот так. (подскоки с поднятием колен)

Также можно проводить и другие игры с элементами гимнастики. Например, такие:  

Занятия гимнастикой благотворно влияют на растущий организм. Ребенок развивается гармонично, у него формируется правильная осанка, повышается иммунитет. Домашние упражнения для девочек и мальчиков могут послужить стартом спортивной карьеры. В возрасте 3-4 лет тренеры принимают детей в секции художественной и спортивной гимнастики. В любом случае, выбирая те или иные движения, нужно учитывать предпочтения малыша, его физические возможности, состояние здоровья в данный момент. Занятия должны приносить заряд бодрости на весь день.

Спокойствия и терпения нам всем!!!