Все, кто знаком с Аюрведой, знают, что усвояемость пищи зависит от движения Солнца. Все продукты имеют свое время, в которое они перевариваются лучше всего. Ниже приводятся 2 таблицы, по которым вы можете сбалансировать своё питание и избежать многих проблем со здоровьем. Продукты в обеих таблицах одинаковые, но в первой они сгруппированы по времени, с которого их лучше употреблять, а во второй – до которого. Время наилучшей усвояемости продукта выделено жирным шрифтом и подчеркнуто.
Рекомендуем прослушать лекцию Торсунова Олега Геннадьевича: «Что такое время? Режим дня», можно скачать на страничке нашей группы «Школа здорового питания по законам Аюрведы» ВКонтакте в разделе «Аудиозаписи»: http://vk.com/club14352423
Молочные продукты
|
| 1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Молоко
|
| 1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Масло Сливочное
|
7.00
| 1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Ряженка
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Сметана
|
8.00
| 1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Кефир
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Чистый йогурт
|
9.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Творог
|
1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Сыр
|
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Простокваша
|
Специи
|
5.00
| 1;2;3;4; 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Фенхель
|
1;2;3;4; 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Бадьян
|
1;2;3;4; 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Ваниль
|
| 1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Корица
|
7.00
| 1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Кадамон зеленый
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Тмин
|
10.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Имбирь
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Кумин
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Куркума
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Лавровый лист
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Мак Черный
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Манго (порошок)
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Шамбала(плоды)
|
11.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Асафетида
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Гвоздика
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Горчица черная
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Горчица желтая
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Калиджи
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Кориандр
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Мускатный орех
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Перец душистый
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Перец черный
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Перец красный ср жг
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Перец чили
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Перец паприка
|
Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед
|
6.00
| 1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Изюм
|
1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Крыжовник
|
1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Мед
|
1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Финик
|
1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Чернослив
|
7.00
| 1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Абрикос
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20; 21;
| Банан
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Виноград
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Курага
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Персик
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Слива
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20; 21;
| Смородина черная
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Хурма
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Яблоки
|
8.00
| 1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Вишня
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Груша
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Земляника
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Малина
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Облепиха
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Шиповник
|
9.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Ананас
|
1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Мандарин
|
1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Дыня
|
10.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Апельсин
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Боярышник
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Гранат
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Калина
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Клубника
|
11.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Арбуз
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Грейпфрут
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Смородина красная
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Лимон
|
| | | | |
Растительные масла и зелень
|
9.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Масло Оливковое
|
1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Масло Подсолнечное
|
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Масло Соевое
|
11.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Масло Горчичное
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Масло Кукурузное
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Петрушка
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17;18;19;20; 21;
| Салат
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Укроп
|
Орехи и семена
|
| 1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20; 21;
| Орех Грецкий
|
9.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Семена подсолнечника
|
1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Орех Арахис
|
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Орех Фундук
|
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Семена тыквы
|
Овощии бахчевые
|
9.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Морковь
|
1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20; 21;
| Патисон
|
10.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20; 21;
| Кабачок
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Огурец
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Свекла
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Тыква
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Редька зеленая
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Репа
|
11. 00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Баклажан
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Болгарский перец
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Капуста белокочанная
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Капуста цвеиная
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Картофель
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Помидор
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Редис
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Редька черная
|
Крупы
|
| 1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20; 21;
| Гречневая крупа
|
11.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Горох
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Фасоль
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Кукрузная крупа
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Овсяная крупа
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Перловая крупа
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Пшеничная крупа
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Манная крупа
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Пшено
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Рис
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Соя
|
Молочные продукты
|
16.00
| 1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Кефир
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Простокваша
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Чистый йогурт
|
| 1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Творог
|
19.00
| 1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Масло Сливочное
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Ряженка
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Сметана
|
1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Сыр
|
| 1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Молоко
|
Специи
|
14.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Горчица черная
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Горчица желтая
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Перец красный ср жг
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Перец паприка
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14; 15;16;17;18;19;20;21;
| Шамбала (плоды)
|
15.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Лавровый лист
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Мак Черный
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Перец черный
|
16.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Кумин
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Кориандр
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Мускатный орех
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Перец чили
|
17.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Асафетида
|
1;2;3;4; 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Бадьян
|
1;2;3;4; 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Ваниль
|
1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Корица
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Имбирь
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Куркума
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Манго (порошок)
|
18.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Гвоздика
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Калиджи
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Тмин
|
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Перец душистый
|
| 1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Кардамон зеленый
|
1;2;3;4; 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
|
|
Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед
|
15.00
| 1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Ананас
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Апельсин
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Грейпфрут
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15; 16;17;18;19;20;21;
| Персик
|
16.00
| 1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Абрикос
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Вишня
|
1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Дыня
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Клубника
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Курага
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Лимон
|
1;2;3;4;5;6;7;8; 9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Мандарин
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Слива
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16; 17;18;19;20;21;
| Смородина красная
|
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10; 11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Арбуз
|
1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17; 18;19;20;21;
| Чернослив
|
18.00
| 1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Виноград
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Гранат
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Земляника
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Калина
|
1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Крыжовник
|
1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Мед
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Облепиха
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; 19;20;21;
| Шиповник
|
19.00
| 1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Груша
|
1;2;3;4;5;6;7; 8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Малина
|
1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Финик
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19; 20;21;
| Хурма
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Яблоки
|
| 1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20; 21;
| Банан
|
1;2;3;4;5;6; 7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20; 21;
| Смородина черная
|
| 1;2;3;4;5;6;7;8;9; 10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Боярышник
|
1;2;3;4;5; 6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
| Изюм
|
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