Глава 3. ЧУВСТВЕННЫЙ МИР ТВОЕЙ ДУШИ
ПАРОВОЙ КОТЕЛ ДУШИ
Давайте представим, что душа человека — это паровой котел. У каждого хорошо работающего котла есть шкала, на которой синим цветом отмечено допустимое давление, а красным — опасная зона. Задача состоит в том, чтобы вовремя через предохранительные клапаны выпускать пар, не доводя до возможного взрыва. Такие «предохранительные клапаны» человек создает для себя сам. Это способы канализирования трудных эмоций.
Чтобы давление в котле не поднималось до красной отметки, проще всего «не поддавать жару». Именно Напряжение является спусковым крючком переедания. Ведь Напряжение сразу и легко может снять еда. Зависимость в любом виде (переедание, курение, алкоголь, работа или даже похмелье) служит отвлечению нашего внимания от трудных чувств страха, одиночества, вины. У нас есть сотни способов для отвлечения себя от боли.
Но хорошая новость заключается в том, что полный человек сам генерирует Напряжение. Вот почему так важно понять, что, пока мы не перестанем генерировать эту боль, управление ею будет казаться необходимым.
|
|
Здоровый человек счастливым образом избегает двух крайностей. С одной стороны, он разрешает всем чувствам быть. Нет запрещенных эмоций. Но, с другой стороны, он не «залипает» в одном чувстве на длительное время. Другими словами, СЛАБОСТЬ помогает ему не бороться с чувствами и СЛАБОСТЬ позволяет ему не носить чувства в себе долгое время.
Для простоты изложения бесконечное разнообразие человеческих чувств можно объединить в семь основных эмоций:
1. Тревога (страх, ужас) — «Впереди меня ожидает что-то плохое».
2. Злость (ярость, раздражение) — «Мои границы нарушили. Я этого не допущу».
3. Скука — «Вокруг нет ничего интересного».
4. Вина (стыд) — «Я сделал плохо», «Я плохой».
5. Усталость — «Силы мои на исходе».
6. Одиночество — «Я один. Рядом никого нет».
7. Радость — «Мне хорошо».
Чувства могут быть полезными и вредными. По как определить, что нужно и важно вам и что неважно и вредно?
1. Все, что лишает энергии, разрушает, — вредно.
2. Все, что дает энергию, укрепляет, — нужно.
В этой главе я предложу вам две дороги, ведущие к гармонии со своими чувствами. Первый способ — найти источник вредных чувств и обезвредить его. Второй способ — разрешить чувствам жить в вашем теле. Вроде бы эти способы, на первый взгляд, кажутся абсолютно противоположными. Но объединяет их одно — необходимость СДАТЬСЯ.