Как сохранить сердце

до того момента, как мы найдем лучший способ качать кровь!

Сегодня, в 50, я чувствую себя лучше чем десять лет назад в 40. Ваша диета, БАДы и рекомендации помогают чувствовать себя моложе и более уверенно по мере того, как проходят дни. У меня был чрезвычайно высокий уровень холестерина, но я восстановил его до нормального.

Освальдо, 50 лет, Испания

По-видимому, сердце самый неутомимый орган, который совершит примерно миллиард ударов к вашему тридцатилетию. Здоровое сердце бьется скорее в ритме утонченного танца, чем механического насоса. Разумеется, оно отвечает увеличением кровопотока когда мы прилагаем усилия, но рисунок сердцебиения так же результат настроения и эмоций, отсюда репутация сердца, как органа любви и привязанности.

Как мы говорили в предисловии, человеческий организм развился в то время, когда жить особям намного более 20 лет было не в интересах вида. Вдобавок, современные диеты, полные насыщенных и других нездоровых жиров, сахаров и крахмалов, и наш часто сидячий образ жизни обостряют процессы, ведущие к болезням сердца. Оба автора чрезвычайно интенсивно изучали болезни сердца и как воспрепятствовать им большую часть жизни. Рэю было 15, когда его отец перенес первый инфаркт в свои 51, впоследствии умер в 58 от сердечной недостаточности. Дедушка Рэя со стороны отца так же умер от болезни сердца, когда ему не было и шестидесяти. Из-за этой семейной истории ранних болезных заболеваний Рэй предпринял агрессивные шаги с целью преодолеть генетическое наследство и советовал сотням других людей поступить так же. Терри лечил тысячи пациентов от болезней сердца и, будучи мужчиной из поколения бэби-бума старше 45 лет, так же лично заинтересован, просто потому что он в группе риска (мужчины старше 45 или женщины старше 55). Нам всем следует беспокоится о сердечных заболеваниях - убийце номер один как мужчин так и женщин, забирающем 600000 американцев каждый год, главной причине смертей в развитом мире.

И еще, авторы убеждены, что никто не должен умирать от сердечного приступа. Каждый раз, слыша как кто-то умер от сердечного приступа, мы полны отчаяния, что наше послание, как избежать печального конца, не достигло человека вовремя. Треть первых сердечных приступов смертельна, вторая треть вызывает необратимые повреждения сердца. Тем не менее, хорошие новости в том, что если вы следуете простым указаниям из этой главы и книги в целом, то можете добиться комфорта и безопасности, существенно защитив себя от этого разрушительного недуга.

Как и многие жизненные задачи, наша стратегия не опирается на единственный "волшебный" способ. Скорее, постоянно и активно избавляясь от разносторонних факторов риска, лежащих в основе сердечных заболеваний, мы показываем, как можно уменьшить вероятность разрушительных последствий до чрезвычайно низкого уровня. Это возможно, потому что теперь мы обладаем знаниями, как более чем на 90 процентов уменьшить риск сердечного приступа. Несмотря на то, что сложно направить все общество к более здоровому образу жизни и питания, вы можете радикально уменьшить собственные риски всего за несколько недель.