Отжимания

Сила торса

Сила средней части тела, куда входят брюшные, спинные и мышцы бедер, может быть протестирована тем, как много подъемов торса вы можете проделать. Лягте на спину на плоский пол, согните колени под правильным углом, положите руки ладонями вниз. Держа ладони на полу, подымите торс на 45 градусов, затем опустите на пол. Плечами следует коснуться пола в конце каждого повтора, но головой - не обязательно. Сделайте так много повторений, сколько сможете за 60 секунд.