Малоподвижный образ жизни
Гипокинезия — отсутствие или недостаток физической активности.
Потребность в движении заложена в каждом человеке природой. Движение обеспечивает рост и развитие тканей и органов, стимулирует мозговую активность, положительно влияет на деятельность всех органов и систем организма. Двигательная активность — один из важнейших факторов здоровья.
Главная причина гипокинезии — уменьшение возможностей и необходимости для приложения физических усилий в повседневной жизни. Всевозможные автоматизированные машины и приборы облегчают наш труд на работе и дома.
Это приводит к неприятным последствиям. Установлено, что при гипокинезии из-за дефицита мышечной активности происходят следующие изменения в организме:
§ снижается экономичность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
§ ухудшается деятельность пищеварительного тракта;
§ снижается тонус скелетной мускулатуры и венозных сосудов;
§ повышается уровень холестерина в крови;
§ ухудшается деятельность ЦНС;.
§ организм становится менее устойчив к болезням и различным
неблагоприятным факторам окружающей среды.
Американский ученый Рааб в результате научных исследований гипокинезии пришел к выводу, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, частота пульса выше на 20% и сердце у них делает на 14 тыс. сокращений больше, чем у людей, занимающихся физическими упражнениями.
Решение дефицита двигательной активности заключено в регулярных занятиях физической культурой, посильной физической нагрузки.
Каждый ребенок жаждет, двигаться. Не стоит пресекать это желание, так как постоянная потребность в дальнейшем хорошей профилактикой гипокинезии.