1. В своем питании старайтесь сохранить как можно больше пищи в натуральном виде - свежие фрукты и овощи, орехи и семечки.
2. Белковые продукты:
а) мясо, включая различные его виды: печень, мозги, сердце, домашняя птица и продукты моря. Варите мясо как можно меньше, потому что белок разрушается при длительной варке;
б) молочные продукты, яйца, не переработанный сыр, прошедшие лабораторную проверку (лично я не пью молоко и не употребляю молочных продуктов);
в) стручковые, соя и другие бобовые;
г) орехи и семечки.
3. Старайтесь употреблять фрукты и овощи, выращенные без использования ядохимикатов. Приготовляйте овощи с минимальным количеством воды, если возможно, при относительно низкой температуре, держа их на огне как можно меньше.
4. Употребляйте в пищу молодые зерна из колосовых, так как в них содержится много белка, все витамины группы В, витамин Е, минералы и микроэлементы.
5. Употребляйте в пищу растительные масла, не прошедшие при изготовлении температурного воздействия, которые также являются отличными источниками насыщенных жирных кислот.
|
|
Десять заповедей здоровья
1. Почитать свое тело как величайшее проявление жизни.
2. Отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков.
3. Питать свое тело только естественными, не переработанными, живыми продуктами.
4. Посвятить годы преданному и бескорыстному служению своему здоровью.
5. Восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.
6. Очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом.
7. Отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствует.
8. Содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.
9. Постоянно пополнять свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.
10. Следовать законам природы. Здоровье - ваше право, пользуйтесь этим правом.