Делать с глубоким, спокойным дыханием.
1. Астма - Изгиб назад. Плуг. Колени к груди. Поза трупа.
2. Боли в спине - Колени к груди. Плуг. Полуплуг. Изгиб назад.
3. Запор - Изгиб назад. Йога Мудра. Колени к груди. Стойка на плечах. Поза трупа. Во время этих поз живот должен быть подтянут.
4. Депрессия - Йога Мудра. Плуг. Поза трупа. Пальмовое дерево. Лотос.
5. Невралгия - Колени к груди. Изгиб назад. Плуг. Йога Мудра. Полуплуг.
6. Сексуальная слабость - Изгиб назад. Стойка на плечах. Поднятый Лотос.
7. Расширение вен - Стойка на голове. Изгиб назад. Поза трупа.
8. Образование морщин - Йога Мудра. Изгиб назад. Стойка на голове. Плуг.
9. Ревматоидные артриты - Полуплуг. Лук. Плуг. Стойка на голове. Изгиб назад.
10. Головная боль - Плуг. Йога Мудра. Стойка на голове.
11. Бессонница - Поза трупа. Кобра. Изгиб назад.
12. Менструальные нарушения - Плуг. Кобра. Полуплуг. Йога Мудра.
Асаны для питта
Делать с глубоким, спокойным дыханием.
1. Язва кишечника - Спрятанный лотос. Шитали (вдох ртом через свернутый трубкой язык).
2. Увеличение щитовидной железы - Стойка на плечах. Уши к коленям.
3. Плохая усвояемость - Колени к груди. Рыба. Саранча.
4. Повышенное давление - Стойка на плечах. Кобра. Полуплуг.
5. Гнев или ненависть - Полулук. Стойка на плечах. Спрятанный лотос. Поза трупа.
6. Мигреневая головная боль - Шитали. Стойка на плечах. Рыба.
7. Колиты - Рыба. Уши к коленям. Лодка. Лук.
8. Нарушения печени - Рыба. Стойка на плечах. Уши к коленям. Спрятанный лотос.
9. Геморрой - Рыба. Стойка на плечах. Лук.
10. Стоматит (воспаление языка) - Шитали.