2015-05-30
1636
При построении режима дня ребенка следует учитывать следующее:
1. различные виды деятельности, их продолжительность, рациональное чередование и регулярность;
2. достаточный отдых с максимальным проведением его на свежем воздухе;
3. регулярное питание;
4. полноценный сон.
Учебный день в школе должен начинаться с 8ч30мин- 9ч. Продолжительность урока 40-45 мин, в 1 классе- 30-35 минут. Через 20-25 минут у учащихся младшых классов наступает утомление. Признаки утомления: пониженное внимание и двигательное беспокойство. В связи с этим во второй половине урока следует сменить вид занятий.
Для восстановления работоспособности и проветривания классов устраивают перемены: малые по 10 минут и большую на 30 минут, или две по 20 минут.
Высокая работоспособность у учащихся младших классов отмечается на 1-2 уроке, у учащихся средних и старших классов- на 2-3 уроках, на 4 уроке она примерно такая же, как на первом, а на 5 и 6 уроках снижается до минимума. У школьников младших классов утомление выражено уже на 4 уроке.
|
|
|
Работоспособность меняется в течение недели. Низкая работоспособность отмечается в субботу и понедельник. Во вторник и среду работоспособность достигает максимума, в четверг и пятницу снижается.
Работоспособность меняется и на протяжении учебного года. В начале I четверти работоспособность ниже, чем в конце. Наиболее высокая работоспособность в конце второй половины первой четверти и первой половине второй четверти. Перевод учащихся из одной смены в другую в учебном году не рекомендуется, так как нарушается выработавшийся ритм деятельности организма, что может негативно повлиять на здоровье. Продолжительность домашних занятий следующая:
· для учащихся 1 классов- 45минут- 1 час;
· 2-х классов- 1-1,2 часа;
· 3- 4 классов- 1,5 -2 часа;
· 5- 7 классов- 2- 2,5 часа;
· 8- 11 классов- 3-4 часа.
Приготовление уроков следует начинать с 15- 16 часов после обеда и отдыха. Учащимся, занимающимся во вторую смену, лучше готовить уроки после утреннего завтрака. При выполнении домашних заданий целесообразно учащимся младших классов делать 10- минутный перерыв через каждые 25- 30 минут, а старшим школьникам- через 45 минут занятий. После 2 часов домашних занятий нужно сделать перерыв на 20 минут.
Минимальная продолжительность сна для здоровых детей в возрасте 7-9 лет- 10,5часов, 10 лет- 10ч, 11- 13 лет- 9часов, 14-17 лет- 8,5часов.
