Разновидности приемов растирания

Примеры массажных премов растирания:

Гребнеобразное растирание выполняют средними фалангами и применяют на мышцах спины, бедер, большеберцовых мышцах голени, подошвах, ладонях, животе.

Щипцеобразное растирание выполняют с одной стороны большим пальцем, с другой — остальными пальцами в продольном и поперечном направлениях. Этот прием применяют при массировании лучезапястного сустава, мышц предплечья, пяточного сухожилия и др.

Методические указания: массажный прием растирание

Некоторые методические указания при проведении массажного приема растирание:

1. Растирание показано перед разминанием и является как бы подготовкой тканей к нему.

2. Прием проводят медленно; когда же он носит характер предстартового (подготовительного), то более энергично и быстро.

3. Для усиления действия растирания его нередко применяют с отягощением (одна рука располагается на другой).

4. Растирание осуществляют по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, а на мышцах спины — от поясничного отдела к шейному и от нижних углов лопатки к пояснице.

5. При выполнении растирания кисть (ладонь) необходимо плотно прижимать к массируемому участку.

6. Растирание следует с осторожностью применять на мягких тканях после травм (повреждений) и заболеваний.

7. Растирание — это важный прием при воздействии на ткани суставов, а также при различных хронических заболеваниях мышц. Его можно сочетать с сауной, физио- и гидропроцедурами. С большой осторожностью следует его применять при лимфостазе, отеках и др.

Массажный прием разминание

Содержание статьи «Массажный прием разминание»:

Техника выполнения разминания

Разновидности приемов разминания

Методические указания при проведении разминания

Разминание — основной массажный прием, в техническом отношении он наиболее сложен. Разминание заключается в непрерывистом (или прерывистом) захватывании, приподнимании, сдавливании, отжимании, растирании, сжимании, сдвигании, «перетирании» тканей (мышц). Разминанию придают большое значение.

Не случайно бытовало мнение: массировать — значит разминать. В общей схеме массажа разминание должно занимать 60–75% от общего времени, отведенного на всю процедуру. Виды разминания: непрерывистое, прерывистое.