Ый день

Ответы на вопросы по домашнему заданию (10 мин.). Подготовительные упражнения (10 мин.) + Б.Д. (35 мин.) + заключительные упражнения — 10 мин. Упражнение Ян-ци — (смотреть красный горячий шарик — 40 мин.). Уп­ражнение Малый небесный круг — (15 мин. с дыханием, 15 мин сознанием). Дыхание точками лао-гун, юн-цюань и бай-хуэй — цели, смысл и практика — около 30 мин. (Не понятно, через какие точки дышать дольше времени, че­рез какие — меньше времени.) Объяснение упражнения «цигун во время сна» — 10 мин. Диагностика руками — объяснение техники выполнения - 10 мин., практика — 20 мин. Слушание музыки селезенки — 10 мин. Всего 3 часа..

Домашнее задание: вечером засыпать по упражнению «цигун вовремя сна» для тех, кому нужно регулировать давление, для остальных — Ян ци гун. Утром, после подготовительных упражнений, сделать МНК по 20 мин. с дыханием и сознанием. (Здесь можно давать разное время на М.н.к. с дыханием и сознанием).

Дыхание точками делать 20 мин., можно по дороге на работу в транспорте.

(И снова-таки, какими именно и по сколько времени? Ведь продышать ноги большинству людей труднее, чем руки, а через Байхуэй мы не дышим долго. Вот это тоже показывает недопонимание.)