Не путайте себя со своим поведением

Перестаньте всегда и во всем видеть свою вину. Ваше поведение с вашим видением самого себя никак не связано. Сделав какую-то глупость, не становишься плохим человеком. Это была просто ошибка. Любить себя – значит прощать себя. Это значит признавать, что до сего момента вы жили настолько правильно, насколько это было вам по силам.

А как понять, что прогрессируете в нужном направлении? Прогресс есть, если можете сказать себе: «Я люблю себя, даже когда ревную», «Я люблю себя, даже когда сержусь», «Я люблю себя, даже когда сижу в глубокой тоске». ЗАБУДЬТЕ О СОВЕРШЕНСТВЕ и ПРОСТО СОВЕРШЕНСТВУЙТЕСЬ.

При необходимости проявляйте жесткость

Если окружающие будут проявлять к вам неуважение, дайте им понять, какого отношения к себе ожидаете.

Тренируйтесь получать удовольствие, не чувствуя при этом вины

Когда в жизни происходит что-то хорошее, говорите себе: «Я это заслужил!» В самолете вас пересадили в салон первого класса, вам повысили жалованье, друзья пригласили на праздничный ужин. говорите себе: «Я заслужил это, а впереди меня ждет еще больше хорошего».