2015-06-10
295
Это — еще одно упражнение для лодыжек. Оно выполняется в той же позиции, что и предыдущее. Вы встаете на оба колена, стопы отставлены назад. Усядьтесь на стопы и пятки.
Рис. 25. Позиция «сидя на пятках»
Для некоторых людей это не составляет никакого труда, в то время как другие испытывают большие затруднения, когда им необходимо оставаться какое-то время в такой позиции.
