Опыт 65. Высвобождение лодыжек

Поднимите ноги вверх, как и в прошлых опытах, и несколько раз согните и распрямите стопы.

Осуществляйте вращательные движения стопами по направлению друг к другу. Сделайте несколько кругов.

Теперь смените направление вращения и опять сделайте стопами несколько кругов.

Поставьте стопы на пол. Вытяните одну ногу. Резко встряхните лодыжку. Проделайте то же другой ногой.