Порождение ОзВ

Ты порождаешь ОзВ, используя ОзФа. Удобно иметь список ОзФа к каждому озаренному состоянию, которое тебе приятно испытывать. Усилие по порождению желаемого ОзВ или составного озаренного состояния делается на протяжении, скажем, десяти секунд. Если ОзВ, не порождается, делай паузу секунд в пять-десять и приступай к следующему акту порождения того же или другого ОзВ.

Не забывай, что «усилие по порождению ОзВ» - это не напряжение мышц и не выпучивание глаз. Это спокойное и расслабленное созерцание ОзФа или воспоминание приятной ситуации.

Если удалось испытать ОзВ, не пытайся изо всех сил его удерживать. Сколько продлится, столько и продлится.

Порождение ОзВ с фиксацией их объема

Ты можешь, порождая озаренные состояния, вести запись того – какой длительности и интенсивности был конкретный всплеск. Умножая длительность на интенсивность, ты будешь получать объем ОзВ, испытанный в течение этого всплеска. Просуммировав объем ОзВ в течение фрагмента ты можешь вписать это в свой файл накопления ОзВ – может быть это будет чем-то интересно в будущем при анализе совершенных фрагментов.

Приманивание ОзВ

Порождаешь ОзВ, как это описано во фрагментах 001-002, и после того, как оно утихло, перед тем как начать следующий акт порождения, отвлекаешься на десяток секунд, полностью уводя внимание на что угодно другое – поднять гантель или повторить иностранное слово, и т.д. Затем снова порождаешь ОзВ.

ЦВ ОзВ (циклическое восприятие ОзВ)

Вспоминаешь себя в слабой НЭ и испытываешь ее секунд пять, затем порождаешь ОзВ. Если не удается испытать отчетливое ОзВ, просто хотя бы находись секунд десять-пятнадцать в расплывчато-приятно-довольном состоянии. Потом – новый цикл. В минуту можно делать пару циклов.

ОзВ по команде

В произвольный момент времени твой партнер произносит, например, «предвкушение», и остальные присутствующие порождают это самое предвкушение. Или можно самой выбирать, не глядя, какую-то карточку с написанным на ней ОзВ из кучи карточек со всеми твоими ОзВ. В этом упражнении одним полноценным фрагментом считается такое количество подходов, которое в целом уложились бы в 15 минут с короткими перерывами между ними. Например, 30 подходов.