Короткий первый перегон

Самым трудным контрольным пунктом на дистанции часто является первый, когда уровень адреналина еще высок, бег слишком быстрый, и вы не вчитались в карту. А если первый перегон короткий, то у вас точно возникнут проблемы. Даже хуже, на коротком перегоне, который находится на склоне, вы можете пробежать первый контрольный пункт до того, как рассмотрите стартовый треугольник на карте! Необходимо быть очень аккуратным со старта. Не расстраивайтесь, если на старте вас обгонит резвый пятидесятилетний ориентировщик! Учитесь управлять своими эмоциями. Это - область, где аутотреннинг (спортивная психология) может дать большие результаты.

РОЛЬ ТРЕНЕРА

Ориентировщик должен учиться быть самостоятельным. В лесу, на тренировке или во время соревнований, не будет тренера, кричащего инструкции. Возможно, главная задача тренера научить спортсмена быть своим собственным тренером. Это философия, посредством которой Норвежские сборные команды достигли замечательного успеха. Персональный тренер нужен спортсмену, чтобы помочь составить план тренировок, дать совет и быть готовым ответить на вопросы. Ни один тренер не может быть профессионалом во всех аспектах спорта высших достижений, но он должен, по крайней мере, знать, в каком направлении двигаться спортсмену, чтобы найти ответы на свои вопросы. Тренер может подставить свое плечо в трудную минуту и выслушать. Клубный или командный тренер во многом способен помочь практически. Планирование и организация тренировочных упражнений - возможно основная работа тренера по ориентированию. Наблюдение и обеспечение обратной связи со спортсменами - другая важная функция. Видеосъемка и преследование бегунов - два эффективных пути воплощения этого. Конечно же, спортсмены могут преследовать друг друга и давать конструктивную оценку самостоятельно.

В качестве вдохновителя тренер может быть неоценим в создании духа товарищества в команде.