Пробу Руфье используют для оценки адаптации сердечно – сосудистой системы к физической нагрузке, а также применяют как простой и косвенный метод для определения физической работоспособности.
Методика проведения: у испытуемого, находящегося в течение 5 минут в положении сидя, определяют пульс за 15 сек (Р 1). Затем испытуемый выполняет нагрузку в виде 30 приседаний за 45 сек. После нагрузки садится и у него вновь подсчитывают пульс за первые 15 сек (Р 2) и последние 15 сек (Р 3) первой минуты восстановления. Оценивают физическую работоспособность по индексу Руфье (ИР).
4 х (Р1 + Р2 + Р3) – 200
ИР = ----------------------------
Оценка пробы по индексу Руфье:
≤ 3 – отличная
от 4 до 6 – хорошая
от 7 до 9 – средняя
от 10 до 14 – удовлетворительная
≥ 15 – плохая.
Оценивать пробу можно также по индексу Руфье – Диксона (ИРД):
(Р2 - 70) + (Р3 – Р1)
ИРД = --------------------------------, показатели пульса пересчитываются за 1 мин
Оценка пробы по индексу Руфье - Диксона:
≤ 2,9 - хорошая
от 3 до 5,9 – средняя
от 6 до 7,9 – удовлетворительная
|
|
≥ 8 - плохая.
Для высококвалифицированных спортсменов используют модификацию пробы Руфье, проводимую аналогично, но в качестве нагрузки применяют 30 приседаний за 30 сек. Оценивают пробу по индексу Руфье.
Оценка пробы:
<0 - отличная
от 0 до 5 – хорошая
от 6 до 10 – посредственная
от 11 до 15 – слабая
>15 – плохая.
Проба С.П. Летунова
В 1937 году С.П. Летунов ввел в практику спортивной медицины трехмоментную комбинированную пробу для изучения адаптации организма спортсмена к скоростной работе и к работе на выносливость. Благодаря своей простоте и информативности проба широко использовалась в спортивной практике.
Методика проведения: у обследуемого в состоянии покоя сидя (после 5 мин отдыха) измеряют показатели пульса и артериального давления (до получения стабильных цифр). Затем испытуемый выполняет три нагрузки:
1) 20 приседаний за 30 сек;
2) 15- сек бег на месте, выполняемый в максимальном темпе;
3) 3-х минутный бег на месте в темпе 180 шагов в минуту с высоким подниманием бедра.
Первая нагрузка в пробе Летунова является своего рода разминкой перед выполнением более напряженной мышечной работы. Вторая нагрузка имитирует скоростной бег. Третья – имитирует работу, выполнение которой связано с тренировкой выносливости.
В интервалах отдыха между нагрузками вновь регистрируются пульс и артериальное давление: 3 мин после первой нагрузки, 4 мин – после второй, 5 мин – после третьей. Пульс определяют за первые и последние 10 сек каждой минуты, артериальное давление измеряют с 11 по 49 сек. Оценка результатов пробы в основном качественная. Она ведется путём определения типов реакции сердечно– сосудистой системы на нагрузку.