Тьери Пастел

Тренировочная сплит-программа

1-й день грудь, плечи, четырехглавые мышцы бедра, голени, пресс

2-й день двуглавые мышцы бедра, пресс

3-й день спина, бицепсы, трицепсы, пресс

4-й день

5-й день повторение цикла

6-й день

7-й день отдых