Надеюсь, что ты, Читатель, не делаешь из прочитанного вывода о том, что я уговариваю тебя немедленно принимать все доступные биологически активные добавки? Бегом в аптеку и, истратив кучу денег, приготовиться проглотить первую горсть?
Нет.
Во-первых – не все вещества, содержащиеся в БАДах, нужны твоему организму, по крайней мере, до определенного возраста. А ведь ты, Читатель, еще молод, правда? Если в твоей семье не было коронарных заболеваний, а у тебя нет повышенного холестерина и гипертонии, быть может, тебе не нужны еще БАДы, содержащие ненасыщенные жировые кислоты, или капсулы «Омега3». Женщинам явно не нужны препараты, рекомендуемые при увеличении простаты, а мужчинам – рекомендуемые при менопаузе и т. д. и т. п.
Во-вторых, многие составные части в БАДах повторяются, особенно витамины и микроэлементы. Иными словами – жаль денег и… почек.
В-третьих - к сожалению, все еще весьма различно качество этих препаратов. Трудно давать здесь универсальные советы или критерии выбора. Следует, однако, соблюдать большую осторожность при покупке БАДов, особенно дешевых. Например: шипучие таблетки в тюбиках, доступные в супермаркетах по низкой цене, содержащие витамины и микроэлементы почти бесполезны. Витамин Е, растворимый только в жирах, совершенно не усваивается после растворения в стакане такой шипучки. Не лучше обстоит дело и с другими подобными продуктами. Многие из них содержат в основном «заполнители», и при случае, химические подсластители самого низкого качества. Наличие этих продуктов на полках со здоровым питанием является результатом недобросовестной рекламы.
|
|
Биологически активные добавки следует приобретать разумно, ориентируясь на потребности нашего организма.
БАДы не покупают на основе выводов, сделанных, к примеру, из анализа крови. Хотя бы потому, что показатели этого анализа могут радикально измениться в очень короткий промежуток времени. Такие выводы могут оказаться полезными при подборе лекарств, которые должны подействовать в течение нескольких ближайших дней или недель. В то время, как эффекты суплементации проявляются значительно медленнее.
Абсолютно оправданной будет рекомендация каждые три-четыре года делать микроэлементный анализ волос. Такое исследование непосредственно указывает на недостаток (или избыток) конкретных микроэлементов в организме. Из него ты можешь узнать каков в твоем организме уровень: Ca, Na, K, P, Zn, Mg, Fe, Cu, Ni, Mn, Se, Cr, Mo, Co, Ge, Si, S, I, Sn, V, Sr, B, Li, Ba… Сколько в твоем организме токсинов: As, Hg, Al, Cd, Pb… Ты узнаешь, как у тебя обстоит дело с пропорциями минералов. Ты многое узнаешь. Недоверчивые могут повторить исследования в разных медицинских центрах. Повторение результатов быстро излечит их от недоверия. Отсутствие дефицита означает отсутствие необходимости суплементации. Однако, таких людей в возрастной группе мужчин до 40 лет – всего лишь около 1,5% всей популяции. В группах старше 40 лет – это уже сотые доли процента.
|
|
/Если ты, Читатель, сделаешь такой микроэлементный анализ волос, ты должен считаться с тем, что вместе с результатами тебе могут вручить настойчивые рекомендации приобрести определенные БАДы у какого-то конкретного дистрибьютора (который возможно, «поддерживает» эту лабораторию) – и вот здесь я рекомендую тебе проявить ассертивность… - примеч. автора/
Знатоки предмета советуют начать собирать свой первый комплект БАДов с приобретения продуктов по рекомендации других потребителей, чьему мнению мы доверяем. На всевозможные рекламные слоганы и сенсационные открытия эликсиров молодости, еще вчера совершенно неизвестных науке, следует смотреть «прищуренным глазом». Компоновка своей личной ежедневной порции биологически активных добавок и витаминов наиболее оптимальным для каждого из нас способом – это всего лишь вопрос времени и приобретения знаний. Ибо существует лишь одна оптимальная программа оздоровления – твоя личная собственная программа суплементации.
И тут для обсуждения остается еще вопрос цены. Противники часто говорят: БАДы неоправданно дороги. Ну что ж, можно вступить с этим упреком в серьезную полемику. Но можно также сказать просто: да, действительно, они относительно дороги. И случается также, что цена действительно, завышена. Но ведь это явление присутствует у нас в любой области жизни. Чтобы не переплачивать за БАДы, следует приобрести знания о них. Стоит ли торговаться за свое здоровье, и до какой степени стоит – на этот вопрос каждый должен ответить себе сам. Ибо когда в нашем распоряжении останется лишь медицина болезней, тогда поле для маневра станет еще меньше. Только давайте подумаем. Если нужно вложить в несколько маленьких капсул, которые легко проглотить, килограмм чрезвычайно полезной зелени петрушки и при этом сделать это с соблюдением биодоступности всех ее ценных веществ – учитывая количество вложенных в этот процесс знаний, технологии, оборудования, времени и человеческого труда – может ли это быть дешево?
/ От себя добавлю две просьбы к Читателю: всегда, когда возможно, тщательно анализируй состав продукта, прежде чем его приобрести. Знай также, что не существует дешевых биоорганических витаминов. Как и многих других хороших биологически активных добавок. Дешевое мясо едят собаки, а дешевые БАДы являются обычно малоценными продуктами. Обычно, но не всегда! Существуют исключения. Например, нет никакой необходимости покупать магний, селен, хром, рыбий жир, лютеин и некоторые другие растительные экстракты у фирм, диктующих на них высокие цены. Магний или хром из США будет ничуть не лучшим, даже если будет стоить в четыре раза дороже отечественного. При одном условии: если мы знаем, что приобретенный нами БАД имеет в своем составе именно это вещество, а не, например, 75% «заполнителей». Как и в любой области, в суплементации также необходимо приобрести определенные знания. Результатом обучения будет правильный выбор и экономия.
И вторая просьба: никогда и никому не позволяй себя убеждать, что БАДы могут повредить. БАДы имеют то преимущество перед химическими лекарствами, что они никому не повредят. При одном условии: старайся избегать разных дешевых изделий, также и химического происхождения, которые иногда подделываются под БАДы. Я убежден, что нынче доступные биологически активные добавки при соблюдении элементарной доли рассудка в процессе их подбора – совершенно безопасны. В самом худшем случае, они могут оказаться для тебя ненужными.- примеч. автора/