2015-06-10
402
Внимательно прочитайте предлагаемые базовые потребности, примерьте их на себя, познакомьтесь с приведенными в таблице примерами удовлетворения этих потребностей. Напишите какие базовыве потребности вы удовлетворяете перееданием с помощью Аппетита. Проанализируйте, есть ли другие способы удовлетворения базовых потребностей?
| Помощь аппетита в удовлетворении базовых потребностей | Примеры самостоятельного удовлетворения базовых потребностей – «менталитет изобилия» | |
| В защищенности и безопасности | Аппетит снимает тревогу, защищает от обид и ранимости, предохраняет от сексуальных притязаний, отгораживает от стрессов, вообще от любых интенсивных эмоциональных переживаний | «Трудности на работе, упреки руководства, побудили к развитию деловой компетенции и профессионализма. Вы стали более финансово обеспечены и получили материальную защищенность». «Научилась принимать свою женственность и стали уверенной в своей привлекательности. |
| В самопроявлении | Аппетит подавляет эту потребность, примиряет с прежним положением вещей, удерживает от поиска пути к самовыражению в семейной и профессиональной жизни, в общении, в сексуальности. | «Повысилась самооценка, поняла, что заслуживаю большего, ушла со стабильной, но малооплачиваемой работы и организовала свое дело». «На пляж одеваю раздельный купальник, максимально открытый, цвета индиго». |
| В признании | Человек не может существовать вне социума и признания другими людьми. Аппетит может выступать утешителем, когда чувствуешь себя никчемным, не интересным и ни на что не годным. Аппетит успокаивает и позволяет примирится с окружением малоинтересных людей. | «Муж начал ценить, даже ревновать, сам занялся собой, по утрам качает пресс и убрал живот. "За вами за стройными, - говорит, - не угонишься". «Перестали общаться с друзьями, вечера, с которыми сводились только к застолью. За праздничным столом на работе сошлась с сотрудницей, которая давно была мне интересна, подсказала ей, как перестроить режим питания в ее семье. На новогодние праздники получила от нее подарок, услышала теплые слова благодарности. Было неожиданно и приятно». |
| В удовольствиях | Аппетит позволяет забыть о многообразии удовольствий с едой не связанных. Создавая иллюзию наполненной жизни освобождает от хлопот, связанных с поиском удовлетворения своих истинных желаний. Аппетит позволяет вам выглядеть в своих глазах менее озабоченным в поиске удовольствий, менее притязательным, «чистым» от эгоистических желаний и более благородным. | Два раза в неделю заходим с подругой после работы в кафе. Пьем кофе, разговариваем о своем, о девичьем. Как ни странно, но из-за того, что выделила два часа в неделю только себе, мир не перевернулся. Было удивительно, что и муж и дети отнеслись к этому вполне благосклонно. Уже много лет, оформляя подписку на почте, в первую очередь выписывала своему деду два его любимых журнала, общие газеты и что-то останавливало выписать пару журналов себе, а выбор огромный. На этот раз начала с журналов для себя. Не пойму, что произошло - возвращаясь домой, что-то напевала про себя всю дорогу. |
| В физическом комфорте | Многие потребности тела в физическом комфорте удовлетворяете едой и через переедание получаете расслабление и отдых. | Почувствовала себя уставшей и вовремя легла спать. Почувствовала, что замерзла, приняла горячий душ и потеплее оделась. Зашла в одно учреждение по делам и несмотря на то, что прическа была не на высоте, сняла шапку: "Пусть голова отдыхает". Заметила, что стала очень придирчива к качеству покупаемых продуктов, хочу есть только качественное и вкусное. |
| В служении кому-то, чему-то | Переедающий человек, игнорируя свои потребности, подавляя желания, считает, что тем самым он уступает и оказывает услугу родителям, детям, мужу, друзьям и знакомым. Остается неосознанное ожидание, что близкие в свою очередь будут заботиться о тебе, обеспечивать удовлетворение твоих непонятных даже тебе самому желаний. Невольно ждешь, что окружающие оценят твои услуги и отблагодарят. Как на базаре: "ты мне - я тебе", а на бескорыстное служение кому-то даже и намека не было. | Составила петицию в домоуправление, обошла в доме все квартиры, собрала подписи и добилась строительства детской площадки в нашем дворе. Случилось все просто от избытка энергии, давно вынашивала эту идею и наконец созрела. Двор преобразился, вижу играющих детей и наполняюсь гордостью, приятно уже оттого, что не только для себя, но и для людей что-то сделала и никакой благодарности даже не надо. |
| В любви | Еда в раннем детском возрасте теснейшим образом связанная с материнской любовью и заботой, в молодом и зрелом возрасте становится подменной истинной любви к себе. Избыточный вес, порожденный этой подменой, разрушает любовь к себе и препятствует получению любви. | Поняла, что такое по-настоящему любить себя. Кормлю себя регулярно и почти всегда только по голоду. Заслуживаю самого лучшего и потому, когда ем шоколад, съедаю только самых вкусных два первых кусочка. «На протяжении нескольких месяцев каждую неделю покупала цветы себе любимой, даже в привычку вошло. Но, похоже, отвыкну скоро. Недавно появился молодой человек, и теперь мне цветы уже дарят». |
| В наказании за реальную или воображаемую вину | Преступление снимается наказанием, вина – искуплением и это приносит облегчение. Вина бывает реальной и вымышленной, рациональной и иррациональной. Многие полные люди в поиске искупления вины наказывают себя перееданием до боли в желудке – разрушением своего тела. | «Бабушка после смерти оставила однокомнатную квартиру мне как старшей внучке. Мы с мужем благодаря ей и смогли купить себе трехкомнатную. А мама с семьей младшей сестры остались жить в старой квартире в деревянном доме. Конечно, одна квартира не решит всех проблем трех семей, но отношения с родственниками прекратились уже 9 лет назад. Мама, болеет, сестра развелась, а у меня все благополучно… Должна ли я первой идти на примирение, ведь они первые обиделись и прекратили контакты, ничего не просят – гордые! Приступы раздражения, злости стали появляться все чаще, плохое настроение стало обыденным, как и переедание. Только после того как я в одно утро собралась и пришла к маме… все пошло как по маслу. Теперь мы с мужем выплачиваем кредит за новую квартиру для моих близких и только теперь не смотря на материальные трудности жить стало легче. «Младший брат с детства страдает малоумием, говорит и обслуживает себя с трудом. Все три сестры по очереди берут его к себе, чтобы мама отдыхала, а я старалась деньгами помочь. В трансе вспомнила как в детстве я болела, а он сидел около моей кровати и не давал себя увести, плакала, поняла, что люблю его и нечего мне стыдиться за брата, на выходные купила его любимые сладости и привезла его в гости к своим детям». |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
