Переключение. Ослабление сдерживаемой эмоции может достигаться посредством переключения внимания на увлекательное дело

Ослабление сдерживаемой эмоции может достигаться посредством переключения внимания на увлекательное дело. Оно уменьшает вероятность возникновения нежелательных эмоций в период досуга. Когда я играю в баскетбол или в теннис, мне не до обид или стыда. Когда хозяйка с увлечением делает торт или доводит до блеска декоративную посуду в старом шкафу, у нее в это время утихают мысли, порождающие обиду или ревность.

Любое сосредоточенное занятие, притягивая внимание, дает временное облегчение от тирании эмоций. Поэтому увлеченные люди более здоровы. Функции переключения могут исполнять еда, хобби, секс, приятное общение. Занятия, на которые мы переключаемся, на время своего действия избавляют нас от болезнетворной работы ума.

Если же устраняемые эмоции очень сильны, имеют хронический характер, то переключения становятся навязчивостями. Исцеление состоит не в том, чтобы устранить навязчивость, как это хочет клиент, а в устранении той эмоции, которая конвертируется в навязчивость. Иначе, устраняя конкретную навязчивость, мы рискуем приобрести более неприятную психосоматическую замену ей Это следует принимать во внимание нетерпеливым лицам, которые средствами нейролингвистического программирования или колдовства желают немедленного исцеления.

Некоторые постоянные переключения могут стать чертами характера. Донжуанизм часто является средством избавления от чувства неполноценности через сексуальные победы. Обжорство может порождаться тем, что еда становится защитой от эмоций. Другие избавляются от плохих эмоций путем беспрерывной болтовни по телефону, через злословие. посредством развлечений и сборищ по интересам.

Описанные выше приемы борьбы человека с собственным эмоциональным стрессом следует принимать во внимание и при работе по предупреждению образования патологических зависимостей у человека. Его следует научить правильно утолять эмоции, переключать их, замещать другими эмоциями

Приемы борьбы с эмоциональным стрессом не всегда бывают эффективными. Поэтому возникает самый древний механизм борьбы за выживание - болезнь.

Болезнь - это состояние психического и душевного неблагополучия. возникающее вследствие не эффективного приспособления к обстоятельствам жизни. Она возникает, когда организм выбирает поведение, которое не подходит к типичным жизненным ситуациям Болезнь начинается задолго до того, как появляются первые ее симптомы. Так, склонность пищеварительно реагировать на эмоциональный стресс, в конечном счете приводит к язвенной болезни. В данном случае выбранный организмом способ защиты приводит к развитию болезни. Использование алкоголя против стресса приводит к болезни алкоголизма. Использование наркотика против эмоционального стресса приводит к наркомании.

Чем сильнее плохие эмоции, тем больше потребность защититься от них с помощью алкоголя. Именно эта привычка организма и вызывает безудержное влечение к выпивке. Влечение к алкоголю, таким образом, стимулируется болью, обидой, виной, страхом, и другими переживаниями, которые ослабляются посредством опьянения. При этом человек даже не осознает эти эмоции, так как по законам психологии они у алкоголика привычно преобразуются во влечение к алкоголю. Это же можно сказать и о наркотическом влечении.

Химическая защита оказывается не эффективной. Она дает временное облегчение. В конечном счете алкоголь увеличивает страдание и неприспособленность, ибо через короткий промежуток времени снова повторяется навязчиво-принудительный цикл:

«страдание -> влечение -> наркотик -> удовольствие временного избавления от страдания, -> релаксация -> абстиненция, порождающая новое страдание».

Алкоголик теряет способность различать вкус вина. Его внимание направлено на получение опьянения и устранения жизненных неприятностей посредством вина. Алкоголик таков не потому, что он пьет вино, а потому что вином он защищается от страданий жизни. В жизни много неприятностей. Привычка справляться с ними путем опьянения становится навязчивостью Благие намерения больного алкоголизмом отказаться от привычного зелья исчезают при малейшем искушении Болезненная привычка уничтожает волю больного. Такова суть дела.