Метод Сюзан Гиверц

Наиболее эффективным на Западе считается метод Сюзан Гиверц, заимствованный ею у индейцев Тихоокеанского побережья. Заключается он в том, что на расстоянии полукилометра от обрыва женщина (с помощью терапевта) лепит из глины довольно большую статую своего героя, затем отламывает от нее отдельные части (руки, ноги, голову, член) несет к обрыву и сбрасывает, произнося особое заклинание. Эффект замечательный: любовь сменяется неприязнью. Но этот метод хорош лишь для молодых и сильных женщин.

Зависимые люди обладают следующими личностными особенностями:

• У них занижена самооценка, наблюдается нелюбовь к себе (иногда это может проявляться как высокомерие, чувство превосходства над другими);
• Они плохо осознают свои потребности и желания;
• Не умеют удовлетворять свои потребности и желания;
• Не умеют просить то, что хотят;
• У них много подавленных (неосознаваемых) чувств;
• Они не умеют говорить «нет»;
• Психологические границы либо размыты, либо железобетонные;
• У них присутствует страх перед жизнью, повышенная тревожность (иногда неосознанная);
• Велик страх отвержения;
• Чувство вины и стыда играет большую роль в их жизни;
• Сильно зависимы от внешних оценок

Зависима ли вторая сторона?

Узнайте, зависима ли вторая сторона? Совместный выход из зависимых отношений, взаимопомощь всегда эффективнее.

Упражнение «Я себя люблю»

Устраивайте дни любви к себе. Надеваете все самое любимое, идете в любимый парк, ресторан, заказываете любимые блюда. В общем, всячески балуете себя.

«Вечер прощания с зависимостью»

Если совсем уж плохо - ноги не идут, улыбка не получается, - надо устроить себе вечер прощания. Зажечь свечи, включить грустные песни, налить вина и нарыдаться от души над своей любовью. И при этом говорить себе: прощай, зависимость! Убедите себя в том, что впереди обязательно вас ждет что-то волшебное. И если эта история не состоялась, значит, судьба приготовила вам какой-то более удивительный и приятный подарок.