Мир «как если бы»

Почему страдающие тревогой люди запускают эти беспокоящие синестезии? Дэвид Хиггинз (Yapko, 1989), сторонник методов Эриксо-на, отмечает, что мы все живем в виртуальном мире. Чтобы действовать, мы делаем определенные предположения относительно того, что может произойти. Эти предположения есть не что иное, как «галлюцинации», но они обладают огромным потенциалом генерировать надежду, страх или боль. Это активный, непрекращающийся процесс самогипноза, что в целом нормально. Чтобы противостоять трудностям в будущем, мы оцениваем степень этих трудностей, силу своих ресурсов, чтобы отреагировать на них (Beck & Emery, 1985). Умеренный страх представляет собой реалистическую оценку серьезности предстоящих трудностей и мобилизует организм человека: учащаются пульс и дыхание, напрягаются мускулы и т. д. Сильная тревога является расстройством процесса «как если бы». Тревожная личность (в противоположность личности, которая по-настоящему боится реальной исходящей угрозы) демонстрирует следующие «когнитивные искажения» (по терминологии НЛП, она осуществляет некие сдвиги субмодальностей или стратегий). Таковыми являются:

1. Сортировка будущего. Входя в потенциальное будущее, исключая настоящее и прошлое, личность становиться неспособной получать доступ к ресурсным воспоминаниям или эффективно использовать имеющиеся в распоряжении ресурсы. Так, человек, который разговаривал с толпой из 1000 человек и любил ее на

Мир «как если бы» 149

прошлой неделе, может поддаться панике от мысли повторить этот опыт завтра.

2. Сортировка опасности. Личность уделяет больше внимания потенциальным рискам и меньше — потенциальной безопасности. Такие люди делают это, используя сфокусированное «туннельное видение» и его аудиальные и кинестетические аналоги. Например, человек, который боится публичных выступлений, может увидеть только одного рассерженного слушателя и не заметить множества улыбающихся лиц. Человек с ощущением стеснения в груди может говорить только о причинах этого, вместо того чтобы чувствовать приятные ощущения в руках.

3. Состояние ассоциации со своими внутренними репрезентациями опасности. Это основная субмодальность, которая изменяется техниками лечения фобии и травм в НЛП.

4. Преувеличение значительности опасности. Тревожная личность, увеличивает такие субмодальности, как размер и близость объекта, которого она так боится, что угроза кажется больше ее ресурсов. Такие люди уменьшают субмодальности своих собственных ресурсов и воспоминаний об успехе. Личность, боящаяся публичных выступлений, может увидеть комнату, полную огромных глаз, направленных на нее, и тогда она буквально вжимается в пол. Иногда такие люди посредством внутреннего диалога приписывают аудитории способность отвергнуть и оскорбить их.

5. Нереалистические оценки. Вместо того чтобы определить степень риска (например, по шкале от 1 до 10), тревожная личность склонна действовать так, что любая опасность принимает для нее тотальный характер. Люди с фобией на полеты, например, в нормальных условиях могут определить вероятность катастрофы в соотношении 1:1 000 000. При взлете самолета опасность видится им в соотношении 50:50, а при видении турбулентности соотношение становится 100:1 в пользу крушения (Beck & Emery, 1985). Затем у них появляется набор убеждений о том, что «должно произойти» в таких ситуациях (например: «Я должен выбраться отсюда», «Мне нужно принять свои таблетки»). Другой набор убеждений может касаться важности того, что другие люди думают о них. Какой-нибудь нескромный поступок в общественном месте может повлечь за собой оценку и осуждение, а вместе с этим долговременные физические последствия. Таким образом, личность в состоянии тревоги порождает целый комплекс убеждений, на

которые она реагирует, выражаясь языком НЛП, последовательной неконгруэнтностью.

6. Отсутствие контроля. Синестезии доступны всем людям. Тревожная личность запускает их чаще и менее осознанно. Это приводит ее к убеждению, что она чувствует себя так, а не иначе; и ее чувства скорее являются результатом вмешательства окружения, чем ее внимания к репрезентациям «опасности».

7. Физиологическая активизация. Тревожная личность активизирует свое тело несколькими способами. Она акцентируется больше на вдохе, чем на выдохе. Такие люди много двигаются и уделяют сну меньше внимания, чем другие. Они дышат через свою доминирующую ноздрю (Rossi, 1996). Эрнест Росси подчеркивает, что это позволяет им пребывать в состоянии настороженности как части длительного цикла покоя-активности. В этом цикле есть пики интенсивности тревоги в определенные периоды дня. Росси предположил, что такой критический уровень тревоги указывает на нарушение в цикле отдыха и покоя.