Должен или выбираю?

— Мы часто слышим от других людей слово «должен». Настолько
часто, что оно звучит внутри нас, заставляя подчиняться. Нами могут
руководить люди, ситуации, а также собственные моральные уста­
новки. Очень часто какая-то часть личности сопротивляется этому
«должен», но человек подчиняется, подавляя ее.

Он говорит себе: «Я должен быть гордым» — и не позволяет себе простить друга, мучаясь при этом, или: «Я должен поддерживать их. Я должен быть заботливым» и заботится о людях, предпочитающих жить за счет чужой активности. Если человек руководствуется в ос­новном «долженизмами» — это значит, что настоящий хозяин поло­жения не он сам, а какие-то посторонние авторитеты. Эти авторитет­ные «должен» могут совсем не соответствовать конкретной ситуа­ции. Часто они бывают просто сомнительными. Если вы считаете, что непременно должны быть на вечерней «тусовке» во дворе, среди сверстников, вами руководит «тусовка». Если вы идете в школу толь­ко потому, что должны туда ходить, вами руководит школа. И в том и в другом случае бывает так, что решение принято не вами.

Всякий раз, когда человек что-то должен, он может превратить это в «хочу». Мама может думать: «Я должна идти смотреть футбольный

Психологическое... МоеСлово.ру

Занятие № 27. Жизнь по собственному выбору

матч, в котором участвует сын, хотя хотелось бы, конечно, сходить в магазин за покупками». Дети без труда распознают, что родители де­лают по своей воле, а что — из чувства долга. Если мама сможет пре­вратить «я должна» в «я хочу», она скажет себе: «Я предпочитаю по­болеть за сына, другие дела могут и подождать». Качество общения неизмеримо возрастает, если решения принимаются сознательно, а не под давлением чувства долга (качество учебы или работы тоже, если вы научились находить в них удовольствие). «Когда моя мама гово­рит "ты должен", во мне сразу само звучит "не буду"», — эти слова од­ного малыша относятся не только к детям. Нам кажется, что мы мо­жем только подчиниться или восстать. Если мы подчиняемся, остает­ся чувство обиды. Если восстаем, возникает неприязнь и та же обида. Оба способа реагирования толкают нас к какой-то форме мести.

Если мы сами выбираем отношение к той или иной ситуации, мы проявляем волю. Для этого надо сознательно сосредоточиться на наилучшей мотивации для данного дела или каких-либо действий.

Замените утверждения, вынуждающие вас на что-либо, на утверж­дение, содержащие личный выбор.

Переход от «я должен» к «я хочу» означает, что вам будет легче бороться не только со своими «долгами», но и с «долгами», возложен­ными на вас другими. Быть может, в настоящий момент у вас есть не­сколько дел, которые вам не по душе. И если вы, так или иначе, все равно занимаетесь ими, почему бы не выбрать к ним другое отноше­ние, чтобы вместо скуки или раздражения испытать удовольствие? Такой сознательный выбор может превратить неудачный день в день достижений.

Влияние личности быстро начинает расти, когда желания и дей­ствительность начинают совпадать. Бессильное, серое существова­ние превращается в жизнь, полную свободы и радости, в жизнь по своему выбору.

Психологическое... МоеСлово.ру

Глава 3. Программа социально-психологического тренинга