Глава XXIII упражнения женских видов многоборья

УПРАЖНЕНИЯ НА БРУСЬЯХ РАЗНОЙ ВЫСОТЫ Характеристика упражнений

Упражнения на брусьях разной высоты очень разнообразны. Конструкция снаряда позволяет выполнять различные упоры, висы, перемещения и т. п. Большое разнообразие элементов обусловлива­ется также чередованием всевозможных вариантов опорных и без­опорных положений и их сочетаний.

Частая смена положений в упоре и висе, связанная с перелета­ми и изменениями направлений движения, требует от гимнасток тонкой координации, умения управлять своими движениями в про­странстве и во времени.

Характерная особенность упражнений на брусьях разной высо­ты заключается в том, что они выполняются на одних руках (за

редким исключением на согнутых ногах в младших разрядах). В связи с этим гимнасткам необходима значительная сила мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса.

На брусьях разной высоты часты переключения с одного вида хвата на другой. Так, при висах и оборотах жердь удерживают все­ми пятью пальцами сверху или снизу (в зависимости от направле­ния движения), при перемахах ногами, в стойке на руках жердь захватывают так же, как и перекладину.

Упражнения на брусьях разной высоты по форме движений и общности технической основы подразделяются на статические (седы и их перемены, равновесия, стойки на руках, упоры, висы) и динамические (подъемы, перевороты, обороты, перемахи но­гами, повороты, размахивания, перелеты, соскоки). По своей струк­туре они сходны с упражнениями на перекладине, хотя и имеют свою специфику.

Современные комбинации на данном снаряде состоят из дина­мичных маховых элементов и соединений, выполняемых с макси­мальной амплитудой.