Практика б

Исходное положение тела совершенно идентично предыдущей практике. А вот положение головы и рук изменилось. Голова через блок, находящийся под нижней челюстью, наклоняется сначала чуть вверх, потом вперед (по траектории знака вопроса), и в этом положении фиксируется руками, положенными на голову чуть позади макушки (фото 91).

Фото 91. Упражнение I комплекса «Вейга». Практика Б

Принцип дыхания такой же, как и в практике А.

Вдох – растяг через блок зоны-мишени.

Задержка дыхания – усиление растяга.

Выдох – релаксация, распрямление зоны-мишени.

Задержка дыхания – отслеживание растекания энергии, накопившейся в зоне-мишени.

Повторить 3 раза.

Этот дыхательный алгоритм подходит для всех последующих упражнений статического раздела комплекса «Вейга». Пожалуйста, запомните его, так как далее будут описаны только сами практики.

В практике В зоной-мишенью становится передняя поверхность шеи, то есть грудино-ключично-сосцевидные мышцы (правая и левая) и диафрагма шеи. Этот локус особенно интересует женщин, так как быстрее других зон (лица, груди, рук) подвергается возрастным изменениям. Улучшая эластичность мышц и связок, повышая общую и локальную энергетику, вы сможете очень долго сохранять кожный покров свежим и упругим.