2015-06-14
2491
Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на живот, вытянуть мыски (носки) ног и плотно прижать их друг к другу. Корпус оторвать от опоры, прогнувшись в поясничном отделе. Голову поднять, подбородок выставить вперед. Взгляд также устремлен вперед. Руки разведены в стороны и назад. Ладони смотрят наружу. Удерживая себя в таком положении (рис. 44), выполните три дыхательных цикла.
Рис. 44. Упражнение IV комплекса «Вейга». «Ладья»
На вдохе и первой задержке дыхания усиливаем натяг.
На выдохе расслабиться, опуская тело и голову вниз.
Задержка дыхания – отслеживаем растекание энергии от зоны-мишени.
Для данного упражнения, когда задействована мощная и весьма обширная зона-мишень, говорить о выполнении движения через блок нет смысла. Этот блок создает умное тело.
Упражнение V. «Кошка»
Зоной-мишенью для данного упражнения является грудной отдел позвоночника. Чтобы усилить энергетику этого локуса и потом дать ей регионально растечься, необходимо сделать следующее.
