Упражнение 3. Бросок «камня» в стороны

Вариант 1. Бросок «камня» влево от себя. «Камень» находится у правой ноги. Берем «камень» в руки, при этом присаживаемся на правую ногу. Затем волной накатываем «камень» на грудь и далее швыряем его влево, сопровождая бросок мощным выкриком. Повторить 5–7 раз (фото 196).

Вариант 2. Бросок «камня» вправо от себя. Это упражнение по технике исполнения идентично предыдущему. Только «камень» располагается вначале у левой ноги, а бросок проводится в правую сторону. Повторить 5–7 раз.

После выполнения любого из разделов Свода Велеса необходимо выполнять «протряхивание» в маятнике «Пружина», снимая тем самым лишнее напряжение.