Многие авиакомпании больше не подают во время полетов еду и даже закуски, в результате, когда самолет надолго задерживается, многие путешественники задолго до прибытия начинают испытывать зверский голод. Особенно страдают семьи, путешествующие с детьми.
Вот некоторые идеи полезных закусок, которые можно взять в дорогу:
· Перед полетом. Зайдите в магазин здорового питания. Вы там найдете вегетарианские нарезки, которые не портятся, даже если долго лежат в дорожной сумке. Соевое молоко в индивидуальных пакетах не надо охлаждать, а те, у кого чувствительный желудок, переносят его лучше, чем коровье молоко. Возьмите пачку хумуса и питы (этот хлеб не раздавится — он уже плоский) — из этих продуктов несложно приготовить еду в самолет.
· Закуски, которые легко упаковать. Бананы полезны, но, если они окажутся на дне сумки, ничего хорошего с ними не произойдет. Возьмите лучше такие закуски:
· Сухофрукты, вроде кураги и банановых чипсов. Упакованные ассорти из сухофруктов продаются в аэропорту в любом киоске. То же самое можно сказать про ореховые смеси — еще один хороший выбор.
|
|
· Мандарины маленькие, они вкусны и их легко переносить.
· Удобно брать с собой индивидуальные порции яблочного соуса.
· Морковь полезна, и ее удобно упаковывать.
· Рисовые хлебцы легки, как пушинка.
· Супы быстрого приготовления в чашках — туда надо только добавить горячую воду. Попробуйте суп из чечевицы, из гороха, из черных бобов или Вегги Чили. Можно взять с собой маленькую банку турецкого гороха.
Если Вы путешествуете с детьми
Самый лучший напиток для полета — бутылированная вода. Не берите с собой сладкие напитки и кол, содержащую кофеин — из-за всего этого дети начинают капризничать.
Избегайте молока. Оно вызывает насморк и заболевания уха. Женщинам, у которых дети находятся на грудном вскармливании, тоже предпочтительно избегать молока и напитков с кофеином — из-за них у ребенка могут возникнуть колики.
Всегда можно купить PB&J. В нем содержится много белка, а если его намазать на хлеб из цельных злаков, то получится бутерброд с большим количеством клетчатки.