Проведение общеразвивающих упражнений на месте. Назвать упражнение, например: «Упражнение для мышц туловища»

1. Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

2. Подать команду «Исходное положение – ПРИНЯТЬ». По исполнительной команде принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

3. Скомандовать «Упражнение,Нначи-НАЙ». Выполнить упражнения вместе с занимающимися 1-2 раза, зеркально, с громким подсчетом, задавая голосом темп повторения движений. Затем продолжать ритмично подсчитывать, по ходу выполнения упражнения исправлять ошибки. Повторить упражнение 8-10 раз.

4. На последнем повторении интонацией и несколько растянутым подсчётом сосредоточить обучаемых на концовке упражнения, затем вместо последнего счета подать команду «СТОЙ».

5. При необходимости перед предварительными командами указывать способ принятия исходного положения, направление и характер выполняемого упражнения, например: «Прыжком, исходное положение – ПРИНЯТЬ», «Влево, энергично, упражнение Начи-НАЙ».

3. Проведение общеразвивающих упражнений в движении (в ходьбе или беге).

1. Построить группу в одну шеренгу. Повернуть направо, подать команду «Группа, в обход площадки (зала) Шагом – МАРШ» и указать дистанцию.

2. Назвать упражнение, например: «Упражнение для мышц рук и плечевого пояса». Показать упражнение с одновременным подсчетом, двигаясь навстречу обучаемым.

3. Подать команду «Исходное положение – ПРИНЯТЬ» с постановкой левой ноги, пропустить правую и с очередным шагом левой ноги принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

4. Провести упражнение, скомандовав «Упражнение начи-НАЙ». Исполнительную часть этой команды подать в момент постановки левой ноги. Пропустить правую ногу и с очередным шагом левой начать выполнение вместе с обучаемыми, двигаясь навстречу колонне и громко ведя подсчёт. Повторить упражнение 1-2 раза вместе с обучаемыми. Затем, перемещаясь по площадке, продолжая подсчёт следить за правильностью выполнения упражнения и давать указание на исправление ошибок. При последнем повторении упражнения вместо двух последних счётов подать команду «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ».

5. Если упражнения выполнялись в беге перевести группу с бега на шаг, подав под левую ногу команду «Шагом – МАРШ».

6. При выполнении задания назвать упражнение, например: «Бег с высоким подниманием бедра». Указать исходное положение и подать команду на его принятие: «Руки на пояс, исходное положение – ПРИНЯТЬ». Вместе с обучаемыми принять исходное положение.

7. Подать под левую ногу команду «Упражнение – начи-НАЙ». Двигаясь навстречу колонне, начать выполнять упражнение одновременно с обучаемыми, ведя ритмичный подсчёт. Прекратив выполнение, наблюдать за обучаемыми и исправлять возникающие у них ошибки. После 10-12 повторений подать команду «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ».

8. Остановить группу в месте первоначального построения.