1. Слегка поглаживать себя пальцами по векам, бровям, вокруг глаз (этими движениями легко успокоить и усыпить ребенка).
2. Сядем напротив стены на расстоянии 2—5 м. наметим на стене 2 точки, одна под другой на расстоянии 50 см. Переводим взор с точки на точку (самоуправление засыпанием).
3. Созерцание точки с расстояния 5 м в теч. 10—20 мин — один из йоговских приемов отдыха.
4. Сведем взор внутрь и кверху — веки автоматически начнут опускаться. Теперь взор сам вернется в первоначальное положение. Несколько упражнений — и появится легкое головокружение и сонливость.
Л.М. МАКСИМИЛЮК
«КАК СТАТЬ НЕУЯЗВИМЫМ»
Формулы, намерения, цели. Повторять несколько раз в день в расслабленном состоянии равнодушно, инертно.