Голубая полоска

Перемещения: в денкуцу дачи - Дзедан уке + Сото уке + учи уке + маватэ Гедан барай; Смена удара ногой на каждый шаг: Хидза гери + шаг вперед – Кин гери + шаг вперед – Мае гери + маватэ;

Кондиция: 2, 5 минуты Мае гери. Поднять прямые ноги в висе на шведской стенке 10 раз;

Теория:Для чего нужно участвовать в соревнованиях?

Синяя полоска

Перемещения: в дзенкуцу дачи и в санчин дачи - дзедан уке + гяку цуки, шаг вперед – сото уке + гяку цуки, шаг вперед – учи уке + гяку цуки, маватэ – гедан барай + гяку цуки;

Удары ногами: хидза гери на месте + кин гери + мае гери одной ногой из кокуцу дачи;

Рэнраку: Кихон рэнраку на 10 и 9 кю на месте;

Теория: Что такое кихон?

Фиолетовая полоска

Перемещения: в дзенкуцу дачи – хидза гери + гяку цуки, кин гери + гяку цуки, мае гери + гяку цуки. В кокуцу дачи, с шагом назад: Хидза гери, Кин гери, Мае гери.

Рэнраку: Кихон рэнраку на 10 и 9 кюв перемещении;

Ката: Тайкеку соно сан,

Кондиция: 3, 5 МИНУТЫ Мае гери, 5 прыжков через пояс;

Теория: Что такое ката?

Коричневая полоска