Щитовидная железа является важнейшим органом, выделяющим в кровь йодсодержащие гормоны. Эти гормоны влияют на все обменные процессы в организме. Внешним признаком патологии щитовидной железы является ее увеличение (у здоровых людей щитовидная железа имеет массу 20–30 г).
При заболеваниях щитовидной железы рекомендуется выполнять весь комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой, начиная с упражнения «Ладошки» и заканчивая упражнением «Задний шаг».
Когда продолжительность тренировок достигнет 3 мес, можно изменить схему выполнения комплекса и начинать занятия с упражнений «Повороты головы», «Ушки» и «Маятник головой».
После операций на щитовидной железе нередко появляются нарушения речи и голоса. В таком случае необходимо выполнять весь комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой несколько раз в день. Продолжительность каждой тренировки должна составлять от 10 до 15 мин, после чего рекомендуется выполнять упражнения для постановки голоса.
Важно!
При избыточном весе рекомендуется сочетать дыхательную гимнастику с рациональным питанием.
При наличии избыточной массы тела необходимо 3 раза в день – утром, днем и вечером – по 30 мин выполнять весь комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой.
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой приводят к постепенному снижению количества выкуриваемых сигарет. Со временем после ежедневных тренировок снимается вместе со слизью и мокротой никотиновый налет с голосовых связок, трахеи и бронхов, легкие полностью очищаются от вредных скоплений.