Действие восточной гимнастики тай-цзи направлено на предотвращение болезни и улучшение общего состояния здоровья. Механизм данной методики заключается в активизации биологических возможностей и естественных энергетических ресурсов организма.
Особенностью данного метода является лечение конкретного больного, а не конкретной болезни.
Тай-цзи является прекрасной гимнастикой для лечения суставов, кроме того, она способствует гармоничному развитию тела и укреплению духа. Во всем мире тай-цзи используется в качестве прекрасного профилактического и лечебного средства.
Показания
Данная гимнастика имеет очень широкий спектр действия и может быть использована в следующих случаях:
– заболевания дыхательной системы;
– заболевания желудочно-кишечного тракта;
– болезни суставов и позвоночника;
– сердечно сосудистые заболевания;
– депрессивные состояния;
– нарушение деятельности нервной системы;
– синдром хронической усталости;
– кожные заболевания;
|
|
– половые расстройства.
Важно!
Противопоказания и показания к применению гимнастики тай-цзи устанавливаются врачом-методистом.
Противопоказания
Имеются следующие противопоказания к применению системы тай-цзи:
– повышенная температура;
– острые заболевания и обострения хронических;
– возраст до 6 лет;
– I триместр беременности.
Основы методики
Для постижения и освоения искусства дыхания тай-цзи необходимо знать пять правил, связанных с выполнением практически всех упражнений этой гимнастики.
Основные правила тай-цзи:
– душевное спокойствие. Именно на спокойствии основаны концентрация и состояние готовности к выполнению упражнений;
– расслабление тела;
– собирание энергии ци и ее распространение по всему телу;
– соединение воедино всех частей тела;
– развитие способности сознательного управления ци.
Знаете ли вы, что...
Дыхательные упражнения, являющиеся основой всех китайских систем оздоровления, позволяют не только подготовить организм к предстоящему выполнению сложных физических и умственных задач, но и восстановить размеренность мышления, снять напряжение, волнение, раздражение, а также преодолеть состояние апатии.