1. Из исходного положения прыжком развести ноги в выпад. Левую ногу вперед, а правую - назад и изменить форму кистей. Указательные пальцы вытянуты и зафиксированы большими пальцами, а остальные пальцы согнуты, как в кулаке.
2. С коротким вдохом размахнуться обеими руками в стороны и вверх.
3. С резким выдохом нанести колющий удар с двух сторон в пространство перед пупком.
4. С коротким вдохом размахнуться обеими руками в стороны и вверх.
5. С резким выдохом нанести колющий удар с двух сторон в пространство перед грудью.
6. Со вдохом наклониться вперед и размахнуться двумя руками в стороны и вверх.
7. С резким выдохом нанести колющий удар в пространство под левым коленом.
8. Прыжком поменять выпад ног наоборот.
9. Со вдохом наклониться вперед и размахнуться обеими руками в стороны и вверх.
10. С резким выдохом нанести колющий удар в пространство под правым коленом.
11. Прыжком вернуться в «рабочую стойку», не изменяя формы кистей.
12. Со вдохом присесть и размахнуться обеими руками в стороны и вверх.
13. С резким выдохом нанести колющий удар в пространство под бедрами.
14. Вернуться в «рабочую стойку» и описать двумя руками одновременно круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах.
15. С резким выдохом нанести одновременно колющий удар левой рукой впереди вонзить в ее плечо указательный палец правой руки.
16. С неглубоким вдохом размахнуться левой рукой.
17. С резким выдохом нанести второй колющий удар левой рукой вперед.
18. Двумя руками одновременно описать в вертикальной плоскости второй круг, переходящий в размах.
19. С резким выдохом одновременно нанести колющий удар вперед правой рукой и вонзить в ее плечо указательный палец левой руки.
20. С неглубоким вдохом размахнуться правой рукой.
21. С резким выдохом нанести второй колющий удар вперед правой рукой.
22. Одновременно двумя руками описать в вертикальной плоскости третий круг, переходящий в размах.
23. С резким выдохом одновременно нанести колющий удар левой рукой впереди вонзить в ее плечо указательный палец правой руки.
24. С неглубоким вдохом размахнуться левой рукой.
25. С резким частичным выдохом нанести второй колющий удар левой рукой вверх-вперед.
26. На задержке дыхания размахнуться левой рукой.
27. С резким завершением выдоха нанести третий удар левой рукой вверх-вперед слева направо.
28. Одновременно двумя руками описать в вертикальной плоскости четвертый круг, переходящий в размах.
29. С резким выдохом нанести одновременно колющий удар правой рукой вверх-вперед и вонзить в ее плечо указательный палец левой руки.
30. С неглубоким вдохом размахнуться правой рукой.
31. С резким частичным выдохом нанести второй колющий удар правой рукой вверх-вперед.
32. На задержке дыхания размахнуться правой рукой.
33. С резким завершением выдоха нанести третий удар левой рукой вверх-вперед справа налево.
34. С быстрым вдохом размахнуться двумя руками.
35. С резким выдохом нанести колющий удар с двух сторон подальше от туловища вперед на уровне солнечного сплетения.
36. С быстрым вдохом размахнуться двумя руками.
37. С резким частичным выдохом нанести второй колющий удар с двух сторон ближе к туловищу на уровне солнечного сплетения.
38. На задержке дыхания размахнуться двумя руками.
39. С резким завершением выдоха нанести третий колющий удар с двух сторон совсем близко к туловищу на уровне солнечного сплетения.
40. С быстрым вдохом размахнуться двумя руками.
41. С резким выдохом нанести четвертый колющий удар с двух сторон вблизи спины на уровне почек.
42. С быстрым вдохом размахнуться двумя руками.
43. С резким частичным выдохом нанести пятый колющий удар с двух сторон подальше за спиной на уровне почек.
44. На задержке дыхания размахнуться двумя руками.
45. С резким завершением выдоха нанести шестой колющий удар с двух сторон как можно дальше за спиной на уровне почек.
46. С глубоким вдохом размахнуться двумя руками.
47. С резким выдохом нанести седьмой колющий удар сверху вниз широко перед собой.
48. С быстрым вдохом размахнуться двумя руками.
49. С резким частичным выдохом нанести восьмой колющий удар сверху вниз поуже перед собой.
50. На задержке дыхания размахнуться двумя руками.
51. С резким завершением выдоха нанести девятый колющий удар сверху узко перед собой.
52. Со вдохом размахнуться обеими руками и поднять левую ногу.
53. С резким частичным выдохом нанести колющий удар с двух-сторон над левым коленом.
54. На задержке дыхания размахнуться двумя руками.
55. С резким завершением выдоха нанести второй колющий удар с двух сторон под левым коленом.
56. Вернуть руки и ногу в «рабочую стойку», не меняя формы кистей.
57. Со вдохом размахнуться двумя руками и поднять правую ногу.
58. С резким частичным выдохом нанести колющий удар с двух сторон над правым коленом.
59. На задержке дыхания размахнуться двумя руками.
60. С резким завершением выдоха нанести второй колющий удар с двух сторон под правым коленом.
61. Вернуть руки и ногу в «рабочую стойку», не меняя формы кистей.
62. Петлеобразно поднять руки вверх.
63. Выполнить две пары движений грудной клеткой и опустить точку сборки вниз - к земле.
64. С мощным выдохом наклониться вперед и колющим ударом с двух сторон захватить точку сборки над землей.
65. Поднять туловище вертикально и подтянуть точку сборки к солнечному сплетению.
66. Втолкнуть точку сборки в область солнечного сплетения и зафиксировать ее там пальцами.
67. С быстрым вдохом описать руками круг вперед-вниз и вверх-назад.
68. С плавным выдохом опустить руки вниз в «исходное положение».
6