2015-06-16
406
Регулярное повторение положительных утверждений поможет вам расслабиться в течение дня и улучшит ваш быстрый сон. Попробуйте такое утверждение: «Я сосредоточен на своем внутреннем ощущении и отпускаю всякое утверждение. Сейчас я испытываю радость, любовь и свободно могу двигаться вперед». Говоря это, почувствуйте это, испытывая радость и отпуская внутреннее напряжение, почувствуйте любовь Бога, чтобы ни происходило с вами. Хорошее здоровье и силы начинаются с освобождения от напряжения мозга и тела, с ощущения радости и готовности к новому. Каждое утро и вечер в течение нескольких недель пишите следующее утверждение: «Я счастлив, что все мои травмы в прошлом, я отделился от них, я отпустил их к Богу, Я ушел вперед и теперь я могу расслабиться и испытывать радость, которую дают мне новые цели». Когда вы будете писать «я могу расслабиться испытываю радость», сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и настройтесь на новую жизнь.
Упражнение для легких
Чтобы легкие дышали в полном объеме во время сна, необходимо постоянно их тренировать: во время прогулки, перед едой, перед сном.
Упражнение для увеличения объема легких.
Вдохните как можно глубже, задержите дыхание и сосчитайте до четырех, сделайте выдох, отпустите напряжение и ощутите любовь внутри себя. Повторите это десять раз, отдохните 15 секунд и повторите еще десять раз. Это же упражнение можно использовать, когда вы нервничаете или начинаете дрожать. Обычно оно помогает. Если у вас слегка закружится голова, не прекращайте упражнение. Это признак того, что вам необходимо это упражнение, поскольку ваши легкие не работают в полную силу. Избегайте негативных мыслей и думайте о том, чего вы добились. Это поможет вам лучше дышать во время сна. Радостные размышления о чем-то новом, что вы задумали, тоже хорошо помогает дыханию. Упражнения для улучшения кровотока также помогают легким дышать в полную силу. Хороший кровоток также помогает обрести гибкость мышцам.
