Любое сознательное изменение начинается с определения цели. Прежде чем повысить уровень счастья, нужно поставить цель стать счастливым. Напишите это на листочке в форме утверждения. Начните со слов «Я благодарен (благодарна) за то, что...» и закончите тем, что для вас значит «счастье без причины».
Я хочу, чтобы вы начали утверждение со слова «Я», так как оно самое веское и значительное в языке. Оно поможет вам осуществить вашу цель. Я прошу вас написать утверждение в настоящем времени, как будто вы уже ощущаете «счастье без причины». Сила и непосредственность настоящего времени притягивают к вам предмет желания. Например, я так описала свою личную цель: «Я благодарна за то, что испытываю состояние глубокого внутреннего спокойствия и счастья».
Теперь представьте себя «счастливыми без причины». На что будет похожа ваша жизнь, если вы будете ощущать незыблемое внутреннее спокойствие и благостность?
Что вы будете чувствовать и делать? Как вы будете взаимодействовать с другими людьми?
|
|
Воображение чувств может показаться странным или глупым, но это действительно очень эффективное упражнение. Чем более отчетливо вы сможете вообразить себе «счастье без причины», тем легче вам будет достичь его в жизни.
Действуя таким образом, вы окружите себя вибрационным полем «счастья без причины». Возможно, вы почувствуете себя более счастливыми только из-за того, что вообразите его.
Я бы порекомендовала вам создать «доску визуализации», чтобы смотреть на нее, тренируясь в «счастливых привычках». «Доска визуализации» — это созданное вами изображение того, чего вы хотите добиться в жизни. Многие люди используют такие доски, чтобы сосредоточиться на желаемом: машине, отношениях, доме и т.д. Я советую вам создать доску с образами счастья. Вы можете выбрать картинку с красивым пейзажем или картинку, на которой изображены смеющиеся или танцующие люди. Возможно, вы используете свои фотографии, где вы изображены рядом с тем, кого любите или кем восхищаетесь. Выберете изображения, которые дают вам ощущения открытости, расширения энергии и духовного подъема, даже если вы не можете точно указать причину всего этого, и дополните их, написав на доске формулировку вашей цели. Важно сосредоточиться на визуальных образах так, как если бы они уже существовали в вашей жизни. На моей доске запечатлена я сама в самые счастливые моменты моей жизни, на природе и с людьми, которых я люблю и которыми восхищаюсь, также на ней присутствуют вдохновляющие картинки, цвета и цитаты. Эта доска висит у меня над письменным столом, и я смотрю на нее в течение дня. Тратьте каждый день немного времени, чтобы смотреть на свою «доску визуализации» и ощущать счастье, которое она вселяет.