Какая простая идея, но как сильно она может изменить жизнь! Я начала практиковать методику СиДжей с большим успехом. Раньше я ненавидела стоять в очереди или застревать в пробке, но теперь это время я трачу на то, чтобы оглядеться и молча пожелать окружающим счастья, легкости, комфорта и мира. Вместо того чтобы раздражаться, я улыбаюсь и чувствую себя очень хорошо.
Иногда я не ограничиваюсь только пожеланиями добра. Недавно я была в аэропорту, покупала там буррито у вспыльчивого и сердитого официанта. У меня был большой соблазн тоже вспылить, но вместо этого я подумала об этом парне, который целый день проводит на ногах, выпекая буррито за буррито для нетерпеливых пассажиров, улетающих в экзотические страны, в то время как он стоит на месте, парясь под нагревательными лампами. Неблагодарная работа. Я поймала его взгляд и сказала: «Мальчик, ты, наверное, очень устал работать в таком ритме целый день».
Он был так ошарашен. Кто-то решил обратиться к нему с разговором. Он почти растаял. Он одарил меня большущей теплой улыбкой и даже дополнительной порцией картошки фри!
Я думаю, что мы все недооцениваем нашу возможность немножко улучшить чей-то день, подарив капельку света и любви. Предлагаю вам самим попробовать технику СиДжей. Также вы можете уделять немного времени каждый день следующему небольшому упражнению. Оно взято из буддистской практики совершенствования мет-ты — сильного желания благополучия и счастья другим людям. Это не только буддистская концепция. В христианстве такая абсолютная любовь называется агапэ. В иудаизме рахамим — это любовь, побуждающая нас отдавать все другим и включающая сочувствие и заботу. Подобное идеальное чувство в исламе называется махабба, что означает духовную любовь по отношению к другим людям и богу.
Вы станете намного счастливее, если будете испытывать любовь к людям и будете желать им всего хорошего (естественная привычка счастливых людей).