В течение какого времени медитировать?

Когда у Бабуджи спрашивали: «Почему вы просите медитировать в течение часа?» Он обычно отвечал так:: «Вначале, когда вы начинаете медитацию, возможно, вы не будете способны действительно медитировать даже в течение одной минуты этого часа». Но постепенно мы становимся способными медитировать, действительно медитировать все дольше и дольше. Так как, когда мы начинаем, мы теряем много времени, чтобы приспособиться к ситуации, попытаться взять контроль над нашим собственным умом, направить его на предмет медитации, и удерживать его там. Мы должны сначала принять удобную позу, и вы увидите, что очень часто люди не могут это сделать на протяжении всей медитации; они вертятся и крутятся, чтобы найти удобное положение. Затем следует контролировать силы ума и чувства. Если вы задумаетесь над всем этим, то вы поймете, что медитировать правильно занимает много времени.

П. Раджагопалачари «Роль Мастера в человеческой эволюции», с.

Бабуджи сказал, что по мере возможности нам не следует медитировать больше часа за один раз. Таким образом, мы должны жестко контролировать продолжительность нашей медитации. Случайно может произойти так, что мы будем медитировать дольше. Но если это будет повторяться, тогда, возможно, следует использовать будильник, чтобы заканчивать медитацию вовремя, так как в Сахадж Марг продолжительная медитация оказывает давление на мозг во время сидения. Поэтому Бабуджи говорит, что мы можем медитировать по одному часу столько раз, сколько у нас есть времени делать это, но продолжительностью не больше часа за один раз.