Тема 5:Гибкость спортсмена. Задачи развития гибкости

План:

1 Гибкость спортсмена

2 Активная и пассивная гибкость

3 Задачи развития гибкости

4 Средства воспитания гибкости

Активные движения

Пассивные упражнения

Статические упражнения

5 Основные правила применения упражнений в растягивании:

6Основным методом развития гибкости

Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не «гибкость», например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела.