Борьба со “сбивающими” факторами

Я думаю, что можно подразделить эти факторы на две группы. Первая – это объективные внешние обстоятельства, могущие повлиять на результат выступления атлете. К ним относятся непривычные погодные условия, неожиданная реакция зрителей, психологическое влияние соперников и т. д. К действию этих факторов необходимо психологически приспосабливаться как во время тренировок, так и во время многочисленных выступлений. Тренировка в любую погоду, в разное время дня и на стадионах с различными покрытиями исключит растерянность и во время состязаний. Кроме того, спортсмен должен уметь абстрагироваться от лишних условий, уметь вовремя уйти в себя.

В этой связи вспоминаю о выступлении Юрия Тармака на Мюнхенской олимпиаде. Окончание прыжков в высоту проходило под аккомпанемент нескольких ритуалов награждения победителей. Эти перерывы, когда оркестр играл гимны и зрители (и участники) вставали, подействовали на соперников Тармака, они начали нервничать, раздражаться. А Юрий, приучивший себя ни на что не реагировать во время состязаний, сумел сберечь нервную энергию и в решающий момент взял высоту 2,23 с первой попытки.

Вторая группа сбивающих факторов – это те, что возникают в самом спортсмене... Один из тренеров метко заметил, что в момент достижения высшей спортивной формы спортсмен подобен хорошо настроенному музыкальному инструменту. Он чрезвычайно остро реагирует не только на внешние раздражители, но и сам в этот момент остро переживает любые изменения в своем внутреннем состоянии.

Обычно я перед стартом не посещаю соревнований. Но в Хельсинки на чемпионате Европы 1971 года, где я по нашему плану должна была бороться как минимум за призовое место, нарушила привычку и в первый день пошла на стадион. В тот день все мы стали свидетелями неповторимого забега мужчин на 10000 метров. Это был настоящий спектакль, и мне даже показалось, что он длился всего одно мгновение, настолько интересен он был по своему тактическому сюжету. Затаив дыхание, следила я за борьбой рекордсмена мира Д. Бэдфорда, двукратного чемпиона Европы Ю, Хаазе, финна Ю. Вяятяйнена, нашего Р. Шарафетдинова и других асов беговой дорожки. Этот забег принес его участникам 10 национальных рекордов, а мне... поражение в беге на 1500 м.

Я отдала столько душевных сил, что, готовясь к своему финалу, ощущала полное безразличие. На разминке отсутствующими глазами смотрела на соперниц, и было у меня ощущение, что я вообще посторонний человек в этом забеге, Бежала плохо и заняла только шестое место. По дороге домой всерьез подумывала бросить спорт: уж если при такой подготовке осталась только шестой, то на что рассчитывать на олимпийских играх?

К счастью, вовремя одумалась и поняла, что виновата только сама. И с тех пор значительно более внимательно относилась ко всем “мелочам” при непосредственной подготовке к состязаниям. Поэтому я советую всем спортсменам тщательно вести личный дневник, где отмечать не только метры и секунды, но и свои ощущения перед стартом и 31 несколько дней до него. Сопоставляя различные режимы психологической подготовки с результатами соревнований, вы постепенно найдете собственный ритм подведения себя к моменту старта в наилучшем психическом режиме.