Удар подъемом ноги в пах (сила направлена вверх), короткая и средняя дистанции.
Примечание: наибольшее разрушение можно нанести:
– коже противника;
– колену;
– паху;
Вертикальный хук – сила направлена вверх. (средний уровень)
Хук ногой извне вовнутрь.
Высокий – Средний – Низкий уровень.
Длинный – Средний – Короткий.
Попадание:
– кончиком пальцев;
– подъемом;
– подушечкой;
– голенью;
– внутренней частью стопы.
При нанесении удара не забывайте делать осторожный уклон для устойчивости и легкости возврата в исходное положение. Не забывайте о возвращении ноги назад.
• Изучайте мышцы, участвующие в этом ударе и учитесь делать их пластичными.
• Важно! Расслаблять, когда нужно, соответствующие мышцы, но всегда контролировать позицию и время.
• Следите за правильным использованием подушечки стопы для атаки голени, колена, подъема.
• Обратный (реверсивный) хук ногой (изнутри наружу).
• Боковой удар ногой (прямо, вверх, вниз, под углом в сторону).
|
|
Дистанция:
– длинная;
– средняя;
– короткая (штампующий вниз).
В бою этот удар лучше использовать, направляя вниз.
Развивайте ощущение «изящной легкости» при исполнении этого удара.
• Все удары следует выполнять на скорости, внезапно, экономно, не раздумывая понапрасну.
Научитесь наиболее эффективному сокращению дистанции плюс эффективной временной раскладке собственных действий в соответствии с движениями противника.