2015-06-26
962
Хотя всем живым существам присущи биологические ритмы, нельзя думать, что они полностью однотипны в пределах каждого вида. И у людей, и у животных установлена биоритмологическая индивидуальность, т.е. особенности, присущие данной особи. Она определяется генотипическими особенностями эндогенных пейс-мейкеров и различиями реакции на действие внешних факторов.
Среди людей выделяются «жаворонки» и «совы», т.е. люди, у которых акрофаза биоритмов, определяющих работоспособность, бывает соответственно утром или вечером.
«Жаворонки» (их число достигает 40 %) характеризуются более высокой работоспособностью в утреннее, нежели в вечернее время, они ложатся спать в среднем
на 1,5 ч и встают на 2 ч раньше «сов», сон «жаворонков» от ночи к ночи более стабилен, они более удовлетворены сном. У «сов», число которых равно примерно 30 %, работоспособность сравнительно более высокая вечером и ночью, а сон отмечается большей гибкостью структуры. У «сов» работоспособность вечером на 40 % выше, чем утром. Существуют разные методики выявления биоритмологической индивидуальности.
