Во всех упражнениях на трицепсы нельзя отводить плечи далеко назад, достаточно держать их на уровне головы, чтобы избежать досадных травм. Как и все остальные мышцы, они не любят работать в жестко зафиксированном положении.
Дельты.
Отжимание от пола, стоя на руках, вниз головой.
Иногда еще можно встретить в пособиях это упражнение. Со стороны это наверно выглядит очень эффектно, но ничего кроме вреда от этого упражнения вы не получите, для самоубийства можно выбрать более легкий и менее болезненный способ. Инсульт в чистейшем виде.