Что делать? Вам более других важен здоровый образ жизни

Вам более других важен здоровый образ жизни. Читайте В. Л. Леви "Разговор в письмах" или "Везет же людям".

Займитесь восточными единоборствами и развивайте в себе здоровую агрессивность.

Займитесь ребефингом и прочистите свою душу и тело. Начинайте каждое утро с самомассажа и прак­тикуйте любые варианты мышечного расслабления. Снимите зажимы с лица и плеч (что вас сутулит).

Читайте Э. Берна "Люди, которые играют в игры", после чего разрешите себе роль Удачника-Побе­дителя.

Ежедневно принимайте контрастный душ, после чего продолжайте роль холерика.

Сделайте себе ежедневно 5 минут смеха и пения песен.

· "Славное море священный Байкал, Славный корабль омулевая бочка!..", как в "Мастере и Маргарите" у Булгакова.

Чаще вливайтесь в живую компанию друзей, чтобы там вас вытаскивали из вашей апатии и тормошили. Привыкайте к этому и старайтесь чувствовать себя комфортно.

Разбивайте свою работу на мелкие куски и хва­лите себя за каждую выполненную мелочь.

Учитесь любить себя. Напишите письмо себе любимому и сделайте подробный и убедительный список своих до­стоинств: "Почему я привлекателен и достоин уваже­ния". Практикуйте самовнушения: "Мои дела с каж­дым днем во всех отношениях становятся все лучше и лучше", "Я милый, добрый и ужасно замечательный", "Я жив! Я здоров! Я радостен!".

Рекомендации Анти-депрессированному:

Смотрите "Что делать" для Возбужденного опти­миста.