Переходим к нему сразу после подготовительной фазы. Все внимание направляем на участки тела, которые хотим изменить.
Обработку (как «третьей рукой», так и ощущениями) проводим по нарастающей, увеличивая силу и яркость образов. Работаем в нижеприведенной последовательности.
Уменьшение объема:
а) прогреваем намеченный участок (фрагмент) тела (Т+П);
б) массируем его «третьей рукой»;
в) раздуваем объект (образ воздушного шарика: представляем, как данный фрагмент тела увеличивается в объеме, как натягивается и становится гладкой его кожа);
г) мысленно массируем раздутый фрагмент изнутри, разглаживая и разравнивая кожу;
д) отсасываем «воздух» (кожа опадает, постепенно сжимается, объем фрагмента соответственно уменьшается);
е) представляем почетче, как «похудел» некогда пышный объем;
ж) формируем («лепим») элемент своей фигуры, доводя его до нужных пропорций, разравнивая, растягивая кожу, убирая все лишнее и смыкая края (образ молодой, гладкой, чистой, упругой кожи овевает нашу работу, все увеличиваясь по силе и яркости, он подпитывается нашим все разгорающимся желанием достичь идеального результата — то есть той формы, которая отвечает вашему идеальному представлению о себе);
|
|
з) закрепляем новую форму объекта прохладой, когда почувствуем, что работа («можно бы лучше, да некуда») завершена;
и) прохладной «третьей рукой» окончательно фиксируем результаты работы до ощущения прохладной легкости в каждой клеточке обрабатываемого участка тела.
Прохладная «третья рука» возвращается на свое место. Еще раз мысленно (с удовлетворением) оглядываем свою работу, запоминая «изваянный» образ, чтобы потом легче к нему приходить.
Увеличение объема
Работаем аналогично в следующем порядке:
а) прогрев (Т+П);
б) массаж «третьей рукой»;
в) раздувание;
г) формирование идеальной фигуры;
д) охлаждение;
е) фиксация прохладой.
8. Омоложение лица
Работа умышленно разбита на три этапа, чтобы ее было легче освоить. Четыре упражнения 8-го урока — подготовительные. В будущем (и сегодня) нас будут интересовать только упражнения второго и третьего дня занятий (9-10-й уроки).
1-й этап. 1-е упражнение 9-го урока, но мы не ограничиваемся только лицом, а вместе с ним хорошенько прогреваем и шею (до самопроизвольного присоединений к Т ощущения П).
2-й этап. 2, 3 и 4-е упражнения 10-го урока.
3-й этап. Остальные шесть упражнений 9-го урока с добавлением физических приёмов шиацу для снятия усталости глаз (10-й урок).